Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Ведь когда у вас повысится температура, вы будете вынуждены остаться дома и лежать в кровати, чтобы дать организму возможность восстановиться. Вам просто придётся отложить все свои дела, перепоручить их, вызвать няню и так далее. И происходит это не потому, что тело борется с вами, а потому, что оно любит вас.

Когда приходит болезнь, самое верное решение – сказать своему недугу: «Я тебя вижу. Спасибо, что показываешь мне, на что следует обратить внимание». Подумайте, против чего бунтует ваше тело, разрешите эту ситуации.

Быть может, вы промолчали, когда надо было отстоять свои границы, или же испытываете чувство страха или вины, может, вы совершили предательство по отношению к себе? Все это, безусловно, отразится на вашем теле, и оно даст вам знак. Найдите причину и разрешите спорный момент, и боль пройдёт.

Люди, которые научились читать послания своего тела, перестают болеть. Они просто перестают простужаться, реагировать на кондиционеры, сквозняки, гриппы и вирусы. Я знаю это по собственному опыту.

Главное, что даёт психосоматический подход, – это возможность взять ответственность за здоровье и состояние в свои руки, а не быть жертвой обстоятельств. Именно болезнь погружает человека в состояние жертвы, ведь когда болеешь, имеешь полное право ныть, жалеть себя и быть жалким. Перестаньте быть жертвой, научитесь управлять своим здоровьем.

Тяжёлое и лёгкое

Я ничто. Я господин Ничто, сенатор и граф. Существовал ли я до рождения? Нет. Буду ли я существовать после смерти? Нет. Что же я такое? Горсточка пылинок, соединённых воедино в организме. Что я должен делать на этой земле?

У меня есть выбор: страдать или наслаждаться. Куда меня приведёт страдание? В ничто. Но я приду туда настрадавшись. Куда меня приведёт наслаждение? В ничто. Но я приду туда насладившись. Мой выбор сделан. Надо либо есть, либо быть съеденным. Я ем. Лучше быть зубом, чем травинкой. Такова моя мудрость. Ну, а дальше всё идёт само собой; могильщик уже там, нас с вами ждёт Пантеон, всё проваливается в бездонную яму. Конец. Finis! Окончательный расчёт. Это место полного исчезновения. Поверьте мне – смерть мертва.

Виктор Гюго

С давних времён люди пользуются знаменитым выражением «Жизнь – игра». О чём это? О том, что мы слишком серьёзно относимся ко всему, слишком нервничаем из-за всего.

Вы застряли в пробке и опаздываете на важное мероприятие? Ну, конечно, вы уже ненавидите всех, кто сегодня так же, как и вы, выехал из дома и создал это столпотворение. Вы уже представили себе, как всё началось без вас, и вы пропустили что-то архиважное.

А теперь подумайте об этом ещё раз. Вы стоите в пробке и опаздываете на мероприятие. Просто опаздываете. Просто стоите в пробке. Эти события не стоят ничего в разрезе вашей жизни. От того, что вы нервничаете, пробка не рассосётся, а даже если вы и опоздаете – по большому счёту насколько это значимо в вашей жизни?

В философии есть подход, согласно которому, в жизни вообще нет ничего по-настоящему значимого для нас, нет ничего такого, из-за чего бы стоило волноваться, переживать и испытывать кучу негативных эмоций. Единственным событием такого рода является смерть близкого, всё остальное – разве это достойный повод для ваших нервов?

Такой подход, по сути, обесценивает всё происходящее. Но не в плохом смысле, а в хорошем для вашего эмоционального самочувствия. Ведь по большому счёту, в глобальном смысле, нет никакой разницы, как всё сложится, а есть только ваша жизнь, есть ваша субъективная оценка событий, и только вам решать, как относиться к происходящему. Не существует однозначно позитивных и однозначно негативных событий. Даже такое «чудо», как рождение на свет ребёнка, кем-то воспринимается, как долгожданное счастье, а для кого-то это крест, поставленный на жизни. Вопрос восприятия.