Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Для кого-то измена мужа – это предательство, а для многих – это повод любить супруга сильнее. То, из-за чего страдаете вы, для другого – сущая ерунда. А чего стоят наши переживания и проблемы в разрезе 5 лет? А в разрезе 10? Будут ли они значимы? Вспомните ли вы через много лет о том, что когда-то стояли в пробке и куда-то опаздывали? Вряд ли это будет иметь значение через десять лет.

Вы не вспомните, а нервной системе тогда был нанесён урон. А чего стоят наши переживания с точки зрения Вселенной? В истории человечества? А в процессе эволюции? Давайте же немного расслабимся, ослабим хватку, снизим контроль.

А представьте, что, действительно, жизнь – это игра, а вы играете роль; и от того, насколько хорошо вы её играете… Не зависит вообще ничего. Единственный вопрос – получаете ли вы удовольствие от этого спектакля. И то этот вопрос интересен исключительно вам, всем остальным интересен их собственный спектакль.

А представьте, что вы в компьютерной игре. И, как и в любой игре, у вас есть квесты, челленджы, вам необходимо прокачивать свои скиллы, чтобы становиться сильнее, быстрее, богаче. Любую ситуацию можно рассмотреть, как возможность улучшить свой навык. Это очень хорошая практика.

Вот, например, классическая ситуация из анекдотов: муж раскидывает по дому носки, и вас от этого просто трясёт. Уговоры и просьбы на него не действуют, скандал из-за такой мелочи устраивать глупо, в итоге вы просто молча злитесь. А теперь вообразите, что разбросанные носки мужа – для вас отличная возможность вырасти. Через эту ситуацию вы можете тренировать своё смирение. Мысленно поблагодарите мужа за это испытание и за то, что он предоставил вам возможность прокачки и роста.

Тренируйте свои качества, улучшайте свои способности, играйте в свою жизнь, становитесь сильным, крутым героем, который имеет 1 000 скиллов, и который прошёл 1 000 челленджей.

Делайте из тяжёлого лёгкое. Задумайтесь, зачем всё усложнять? Можно же просто взять и стать лёгкой на подъём, просто взять и стать менее меланхоличной, а более весёлой, взять и перестать видеть во всём проблемы, перестать переживать обо всём на свете, перестать быть девушкой со сложным характером, перестать быть той, с кем сложно найти общий язык.

Просто разрешите себе стать легче, скиньте с себя тяжесть запретов, убеждений, вечной задумчивости и беспокойства. Вы тут же увидите, как прекрасна жизнь, как легко и с наслаждением вы можете по ней идти, хотя обстоятельства остаются теми же.

Станьте хозяевами своих состояний

«Плохая» или «хорошая» какая-либо ситуация для нас – зависит исключительно от того, как мы интерпретируем происходящее. «Плохо» или «хорошо» – это всегда вопрос нашего восприятия. Бросаться с кулаками на кого-то и лезть в драку – несомненно, плохо, а если изменить контекст? Бросаться в драку, чтобы спасти прохожего от преступников – это хороший поступок. То есть способность к агрессии может быть как хорошей, так и плохой чертой. Итак, всё зависит лишь от нашего восприятия и нашей собственной оценки событий. То же самое касается и наших чувств, наших состояний. Быть эмоциональной «плохо» или «хорошо»?

Если я от своей эмоциональности всё время плачу на работе, кричу на коллег, срываюсь на любимого, скандалю и психую – это лишь одна грань эмоциональности, и вам решать, какая она. С другой стороны эмоциональность позволяет мне творить, влюбляться, выражать себя через проявление чувств. Здесь всё зависит от контекста, в котором я проявляю свою эмоциональность, от степени проявления мною чувств, а также от того, могу ли я контролировать себя и управлять своими чувствами и состояниями.