Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Каким бы сильным ни было это чувство, оно не является базовым, это чувство вторично. За обидой всегда кроется злость. Запомните это как аксиому. Ведь зная это, вам будет легче работать с возникшим чувством.

Стоит просто признаться себе в том, что вы злитесь на ситуацию, либо на человека, а не обижаться. Поначалу сделать это будет сложно, ведь злость – социально неприемлемое чувство. В отличие от обиды, с детства нам не разрешают показывать и проявлять свою злость и агрессию. А вот обида кажется довольно безопасной, она не может никого ранить, не приносит физического ущерба, и потому не так часто запрещается родителями.

Но вы, как взрослый человек, имеете полное право разрешить себе испытывать злость. Вы можете злиться на близких, на знакомых, на любимых, на маму, на папу и на своего собственного ребёнка. Это нормально, и это не делает из вас плохого человека.

Обида – это привычное чувство невротика[1]. В обиде такой человек чувствует себя привычно, он знает, как действовать в таком состоянии: злые люди и несправедливый мир снова обошлись с ним нечестно, снова причинили ему боль, не посчитались с его мнением. И вот он, – достойный повод быть несчастным, ведь жизнь сама подбрасывает такие ситуации.

Там, где здоровый человек не увидит повода быть обиженным, невротик обидится на годы. Быть обиженным – это выбор, это определённый образ жизни. Поэтому обида – состояние и образ жизни жертвы. А злость (в разумных пределах) – нормальное состояние разумного человека, если не злоупотреблять этим.

Быть обиженным – значит быть в жертвенном, зависимом положении. Вас обидели, и вы ждёте извинений. Согласитесь, разозлиться – куда более благородно. Вы разозлились, проработали свою злость, побегали, написали гневное послание и сожгли его, вы не ждёте никаких извинений. Вы позволяете событиям случаться. Вы открыты любому варианту развития ситуации.

Запомните, когда вы разозлились – вы хозяин своего состояния, хоть оно и является реакцией на стимул. Но ощущение обиды – это положение зависимого человека. Возьмите себе за привычку не быть в состоянии жертвы. Всегда помните, что обида – недостойное и занижающее чувство для любящей себе девушки. И как только почувствуете обиду, сразу напоминайте себе, что сейчас вы злитесь. Вы мгновенно ощутите, как чувство обиды отступает. Глубинный процесс признания своих чувств работает освобождающе.

Психосоматика

Психосоматика – довольно популярное в последнее десятилетие направление, которое исследует влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний.

С точки зрения этого подхода, любое телесное проявление, будь то сыпь, першение в горле, боль в животе, простуда, отравление, ангина, и даже переломы конечностей – всё имеет психологическую причину.

Психосоматика напрямую связана с эмоциональным интеллектом. Ведь именно способность не накапливать внутри себя обиды, злость, страхи, негатив и является залогом телесного здоровья.

Наиболее актуальна эта область психологии для женщин, ведь именно они по своей природе очень чувствительны. Особенность эта обусловлена эволюцией и особыми задачами женщины, например, воспроизведением потомства. Ей нужно не просто видеть и слышать, но и чувствовать своё чадо.

Женщина-мать может проснуться среди ночи от осознания того, что её ребенку в другой комнате что-то нужно. Точно так же любящая женщина чувствует своего мужчину, – интуитивно она способна понять, что что-то произошло, что-то изменилось в отношениях, при этом другие органы её чувств могут говорить о том, что всё как прежде. С самого рождения каждая девочка наделена такой чувствительностью, которой не обладают мужчины. Женщины сентиментальны и эмоциональны, и с точки зрения чувств они более уязвимы.