Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Аутоагрессия выражается в причинении вреда самому себе. Например, резали салат и порезали палец, случайно облились кипятком. Все ваши действия оборачиваются против вас: вы поскальзываетесь и падаете, третий раз за день ударяетесь мизинцем об ножку дивана, хотя он уже 3 года стоит на одном и том же месте, и вы легко можете пройти мимо него без ущерба для собственного здоровья даже в темноте. Все эти проявления – и есть аутоагрессия.

Женщины более склонны к ней, чем мужчины. Каждая царапина на вашем теле – звоночек, который с любовью даёт вам организм, намекая, что внутри вас скопилось много чувств, и самое время – освободиться от тяжкой ноши. Организм так или иначе сделает это сам, но ведь лучше сделать это осознанно, и даже получить от разрядки кайф, нежели неосознанно продолжать резать себе пальцы, ударяться и падать, неправда?

Жалость к себе

Не все чувства можно проработать. Есть одно, которое выступает исключением, опаснейшее и бессмысленнейшее чувство – жалость к себе. Дело в том, что когда вам грустно, и вы разрешаете себе погрустить, поплакать, – становится легче. Когда вы злитесь и позволяете себе закричать – злость разряжается. Но если вам становится жалко себя, и вы погружаетесь в мысли о том, какая вы несчастная и как несправедлива жизнь, легче вам не станет, напротив, вас затянет, словно в воронку, и уже через 5 минут пребывания в водовороте жалостливых мыслей вы ощутите себя самой несчастной на свете. Вспомните, сколько раз вы пробовали немного пожалеть себя в надежде, что тогда полегчает, но в итоге вам становилось только хуже.

Жалость к себе эволюционно ненужное чувство, поэтому работать с ним надо жёстко. Нельзя позволять даже на секунду жалеть себя. Быть жертвой некрасиво, – это точно не высший класс. Невозможно одновременно любить себя и чувствовать себя жертвой, эти вещи никогда не идут рядом – всё равно, что сравнить «остроту» и «ботинок» – предметы из абсолютно разных плоскостей.

Так чем же руководствуются люди, которые жалеют себя? Соблазн и впрямь велик, ведь так приятно почувствовать себя маленьким беззащитным ребёнком, до которого никому нет дела, и которого обижает такой большой и несправедливый мир.

У всего на свете есть смысл, вот и жалеть себя – далеко не бессмысленное действие. Это действие основано на уничтожении и разрушении себя. Каждый раз, когда вам хочется пожалеть себя, вы делаете выбор либо в пользу девушки-жертвы, либо в пользу девушки, которая любит себя.

Есть прекрасная индейская притча, которая хорошо иллюстрирует тему жалости к себе: как-то тёмной ночью у костра сидели дед с внуком, и дедушка – старый индеец объяснял маленькому мальчику, что в каждом человеке живут две силы – два волка – один из них добрый, приносящий своему хозяину пользу и силы, олицетворяющий доброту, мир, надежду, истину, верность. А другой – злой, он разрушает своего хозяина, неся в себе зависть, ревность, эгоизм, ложь. И оба эти волка каждый час и каждую минуту ведут непрерывную борьбу. Внук был напуган и поражён словами дедушки, он спросил: «И какой же из двух волков побеждает?». Дедушка улыбнулся и ответил: «Побеждает тот, которого ты кормишь».

Каждый момент жизни мы выбираем, кем хотим быть: жертвой или женщиной, достойной своей собственной любви, а, как следствие, и любви окружающих. Каждый раз, когда вам хочется пожалеть себя, задайте себе вопрос, – какого волка вы кормите.

Обида

Обратите внимание, – в перечне базовых чувств нет всем знакомой и такой любимой «обиды». Обида – это сильное чувство, которое испытывал в своей жизни каждый. Для кого-то обида – единственный способ взаимодействия с окружающими. Сложно поверить, но некоторые люди умеют выстраивать отношения исключительно на обиде и претензиях.