Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)
-
Год:2021
-
Название:Любовь к себе. Теория и практика
-
Автор:
-
Жанр:
-
Язык:Русский
-
Страниц:71
-
Рейтинг:
-
Ваша оценка:
Каринэ Аванесян является семейным системным психологом. Эта книга содержит её собственный опыт обретения уверенности в себе и методики, которые рекомендуют другие психологи. Работа содержит теоретическую и практическую части с упражнениями, которые помогут обуздать эмоции и понять логику своих чувств и работу мозга. Обязательная книга для всех тех, кто никак не может полюбить себя.
Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян читать онлайн бесплатно полную версию книги
«Карта не территория» – что же это значит? В данном случае территория – это то, что есть на самом деле, что существует вне наших 5 чувств, что независимо от нас. Территория – это весь мир, который был и будет, независимо от нашей жизни в нём.
Например, ультрафиолетовые лучи существуют, они есть, но мы их не видим. А карта – это то, как мы представляем себе положение вещей в мире. Если территория едина для всех, то карта у каждого своя. Карты людей сильно разнятся, их структура зависит от личности: склада характера, отпечатков детства, воспитания, родовой истории, знаний, полученных в жизни, опыта, накопленного с годами. Двух одинаковых карт не найти.
В моей карте, к примеру, ультрафиолетовых лучей нет просто потому, что я их не вижу, я о них не думаю. В моей карте нет войн, убийств, плохих новостей, потому что я исключила этот поток информации из своей жизни, я знаю, что эти явления существуют, но в моём мире, в моей субъективной реальности их нет. А в территории они есть. Карта – это субъективная реальность, территория – объективная реальность настолько, насколько можно применить понятие «объективность» к реальности.
Чтобы увидеть, как различаются карты людей, и понять, как их использовать, давайте представим ситуацию. Вы оказались в незнакомом городе и спросили дорогу у двух людей: у пешехода и у водителя. Эти люди расскажут вам совершенно разные маршруты: пешеход может указать вам более короткий путь через дворы, скверы, сквозь парк, чтобы срезать полпути. Пешеход расскажет вам такой путь, который водителю даже неизвестен, и он будет не хуже и не лучше, он просто будет другим – вот карта пешехода.
Водитель объяснит, как добраться до точки назначения, избежав светофоров, полиции, и сэкономив больше времени. Этот маршрут не лучше пути пешехода и не хуже его, он просто отличается от пути пешехода. В итоге у двух людей совершенно разные карты, собранные на основании их собственного опыта. При этом территория и у пешехода, и у водителя одна и та же – они жители одного города. Так и получается, что у всех людей совершенно разные карты. Вот почему нет никакого смысла спрашивать совет у подруги, когда вы не знаете, как поступить. У неё другая карта, основанная совершенно на другом жизненном опыте.
Представьте, что отец вашей подруги бил её мать, она росла и видела насилие, в её сознании остался отпечаток, что мужчины агрессивны, и ничего хорошего от них ждать не стоит. Вы вдруг поссорились со своим мужчиной, и спрашиваете у подруги совет, как вам лучше вести себя. Подруга даст рекомендацию, возможно, даже с любовью, действительно желая помочь вам, но дело в том, что она будет опираться на свою карту, на своё видение мира. А её видение – это агрессивные мужчины, которых стоит опасаться. Поэтому и советы, данные ею, будут основаны на этом суждении.
Каким бы ни было чужое мнение, оно вам вряд ли подойдёт. Поэтому каждый раз, когда вы хотите спросить совета у кого-либо по какому-либо поводу, вспомните про разность карт. Есть люди, консультации которых вы можете получить без ущерба для себя, – это юристы, психологи, архитекторы, врачи, специалисты в сфере пиар, любые квалифицированные профессионалы. Только они могут быть консультантами, только они могут дать дельный, максимально приближенный к объективной реальности совет.
В вашей карте отображено и ваше отношение к себе. Считаете вы себя красивой, умной, заботливой, успешной, весёлой, или всё наоборот, неважно, – это ваша карта. Это ваша субъективная реальность, в которой вы живёте сейчас, а вещи не всегда такие, какими мы их видим. Как раз об этом и говорит нам пресуппозиция: «карта не есть территория».