Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Когда вы научитесь распознавать карты людей, вы перестанете тратить свою энергию на споры, доказывая, что ваша точка зрения верна, а ваш собеседник ошибается. Вы осознаете, что у каждого своя карта, и у каждого своя правда. Вам больше не нужно будет доказывать кому-то что-то, вы станете более сочувствующей, более понимающей, более эмпатичной, более чувствительной к людям. Вы начнёте легко понимать, почему окружающие совершают те или иные поступки. Постепенно отодвигаться на задний план начнёт чувство осуждения других, которым грешим мы все. Уходя, это качество освободит место для чего-то нового. Что это будет – решать вам. Запомните, только вы решаете, что есть в вашей карте и из чего она состоит.

Никто не заставит вас почувствовать себя неполноценным без вашего согласия.

Элеонора Рузвельт

Эти слова ещё раз подтверждают, что ваша карта – это только ваше: ваш «тайный сад», и что будет расти в нём, сорняки или розы, – решать только вам. Ни один человек в мире не может залезть в этот сад и посадить в нём сорняки. Единственный человек, который может это сделать – вы сами, потому что только вы в нём садовник.

Хорошие и плохие установки

Как мы уже выяснили, установки или пресуппозиции (в НЛП) – это психологические состояния ума. Это своеобразные верования, которые люди осознанно или неосознанно берут за основу своих убеждений и которыми руководствуются в жизни. Какую ошибку в жизни мы чаще всего допускаем? Зачастую мы формируем совершенно неполезные для себя верования. Часть из них особо вредна для нас. Давайте разберёмся, что нужно делать для того, чтобы наши установки были нам во благо?

Установки складываются из полученного опыта, также они закладываются родителями с детства. Человек не думает о них, но следует им, поэтому можно сказать, что эти верования напрямую влияют на нашу жизнь. Установки формируют поведение. Если установка сформирована на ложном опыте, то и сама она будет ложной. В связи с этим мне вспоминается простейший пример.

Когда я была на четвёртом курсе института, у нас появился новый предмет и новый преподаватель. Об этом человеке ходили легенды, мол, ему вообще всё равно, появляются студенты на занятиях или нет, на экзамене он ставит всем пятёрки. Естественно, весь семестр мы не ходили на его занятия, и на экзамен пришли, даже не прочитав экзаменационные билеты. И что же сделал педагог? Он не дал вытянуть нам, прогульщикам, ни одного билета, – он просто не допустил нас до экзамена. Мы много времени и сил потратили на то, чтобы добиться пересдачи и получить за его предмет хотя бы по тройке.

Почему получилась такая ситуация? Да просто потому, что мы обладали неправильной информацией, на основании которой сделали неправильные выводы, соответственно, мы выбрали неправильное поведение. Обманули ли нас ребята старших курсов, сказав, что преподаватель ставит всем пятёрки просто так? Вряд ли. Видимо в их год ситуация действительно была такой. Но для нашего потока эта информация оказалась неактуальной.

Возможно, год назад преподаватель поставил всем пятёрки, потому что у него было хорошее настроение. Как было на самом деле, я не знаю. Да это и не важно. Эта ситуация – пример того, как на основании какого-либо опыта строятся неверные выводы, и формируется неправильное поведение.

В моей практике есть ещё один пример на эту тему. Будучи маленькой девочкой, одна моя знакомая всё время наблюдала, как отчим бьёт её маму. Девочка росла, видя насилие, которое мужчина проявлял по отношению не к какой-то посторонней женщине, а к любимой. Какие выводы сделала из увиденного в детстве эта девочка?

Какую установку она себе сформировала? Не знаю точно, как звучит её верование, но явно что-то вроде «близость с мужчиной опасна». Догадайтесь, какое поведение выбирает эта, уже взрослая девушка, и какие отношения с мужчинами она выстраивает или не выстраивает на основании своего суждения.