Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Зная, как работает наш мозг, вы можете осознанно переключаться в нужное вам полушарие. Да, женщина эмоциональна. Но надо понимать, где эта эмоциональность играет на руку, а где – нет. Важно уметь работать с собой и своими состояниями. Нет хорошего или плохого полушария, важного или неважного, они оба одинаково значимы. А фокус в том, чтобы осознанно использовать их оба.

Что такое эмоции

Эмоции – это некие душевные переживания краткой или средней продолжительности. По сути дела, эмоции – это энергия, обладающая разным зарядом. Выражение «остался осадок» очень точно характеризует природу эмоций, которые основаны не на пустоте, а именно на энергии.

Например, ситуация прошла, возможно даже, проблема благополучно разрешилась и конфликт исчерпан, а осадок остался. Просто та энергия, что выделилась, те эмоции, которые вы испытали, оказались слишком сильными. И даже по завершении инцидента понадобится ещё несколько дней, чтобы осадок ушёл, чтобы ваши эмоции «улеглись», то есть проработались.

Как только вы испытываете какие-то эмоции или чувства, вырабатывается энергия, имеющая разный заряд: отрицательно заряженная энергия выделяется на злость, печаль, отвращение и страх, и положительно заряженная – на радость.

Давайте представим наше тело пустым сосудом, а энергию, возникающую от эмоций, – как нечто материальное, например, пусть это будет шарик в виде молекулы. Так устроено, что возникающую положительную энергию мы не задерживаем. Причин этому много, и одна из них – это отсутствие запрета в обществе на улыбку, радость и тепло, которое вы даёте окружающим. Есть исключение, например, радость непозволительна в трагические моменты, – любого человека от такого поведения будет терзать чувство вины. Но это небольшое исключение, в основном же улыбка, доброжелательность, доброта всегда приветствуются.

Представьте, что вам только что сообщили новость, которая моментально вас окрылила, или представьте, что вы сидите на работе, а вам вдруг присылают красивейший букет цветов. Даже если вы не начнёте прыгать от счастья, вы улыбнётесь, вам будет приятно, вы на весь день будете заряжены позитивом. И вряд ли вам в голову придёт мысль: «сейчас неподходящее время для радости, лучше просто постараюсь не чувствовать этого» или «мне надо срочно переключиться, отвлечься».

Другое дело – негативные эмоции, например, обида. Вам грустно настолько, что хочется плакать, но мозг быстро оценивает ситуацию: «я на работе, я не истеричка, я не могу позволить себе проявлять эмоции при коллективе и я не хочу терять лицо». Основываясь на этом рассуждении, мозг выбирает соответствующее поведение. И, несмотря на то, что вам плохо и хочется плакать навзрыд, вы будете делать вид, будто ничего не произошло, а когда слёзы подкатят, придётся пустить их по обратной стороне щеки.

Именно так обида или отрицательно заряженная энергия зарождается внутри вас, но не имеет возможности материализоваться. Она могла бы стать осязаемой, превратившись в слёзы, крик и другие материальные проявления, но она в виде шарика остаётся в теле. Многие даже чувствуют отрицательную энергию: страх локализуется в животе, а обида – в груди.

Эмоциональный интеллект

Можно ли вообще оценить значение чувств и эмоций? Чтобы в полной мере осознать их роль в нашей жизни, достаточно вспомнить истории окружающих. Наверняка у каждого человека найдётся друг, который не общается со своим отцом годами, потому что обижен, ненавидит или презирает его. Возможно, и у вас такая ситуация. Негативные чувства друг к другу не дают брату общаться с братом, подруг детства ссорят в пух и прах, заставляют мать забыть об общении с собственной дочерью, а людей, которые раньше любили друг друга и имеют общих детей, ополчают настолько, что теперь они не могут находиться в одном помещении и дышать одним воздухом. Вот что делают чувства.