Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Безусловно, это знание о разности работы полушарий можно и нужно использовать в жизни. Например, когда женщине нужно срочно успокоиться и принять взвешенное решение, от которого зависит жизнь или жизнь её ребенка, переход в левое полушарие позволит откинуть эмоции и взвесить все «за» и «против» любого выбора. Так девушка, чувствующая себя не в своей тарелке, ощущающая себя слишком сильной, несущей мужское бремя, просто может начать заниматься женскими делами: вязанием, лепкой, кулинарией, рисованием, пением, танцами. Всё это возвращает её в нужное полушарие.

Отличный «переключатель» в правое полушарие – смена ведущей руки. Если вы правша, попробуйте выполнять действия левой рукой: чистить зубы, писать, рисовать, резать. С переключением в левое полушарие дела обстоят также. Часто эмоции не дают принять правильное решение, дать дельный совет кому-то, выяснить ситуацию. В таком состоянии мы не видим ничего, кроме своих эмоций. Перейти в полушарие логики и рационализма нередко помогает решение математических задач, кроссвордов, подсчёт денег, и, как это ни странно, – обычное записывание в блокнот.

Когда я впервые вела платную консультацию как психолог, мной одолело жуткое волнение. Мало того, что я волновалась оттого, что это было впервые, так ещё и клиент попался непростой. Молодой человек рассказывал о том, что его отец болен раком и скоро умрёт. Представьте, сколько чувств, переживаний и страха транслировал парень. Столько же их было и во мне.

Скажу честно, я не помню, как прошла консультация, не помню, что я говорила, единственное, что я помню – это свои чувства: страх, сострадание, желание плакать вместе с клиентом и вместе с ним переживать его горе. Могла ли я в таком состоянии как-то помочь юноше? К сожалению, нет. Но мне очень хотелось этого.

Первый же приём выбил меня из колеи, я задумалась о том, что профессия психолог мне не подходит. Как можно работать с клиентом, если его чувства дестабилизируют меня?! Я рассказала о ситуации своему профессору, на что он, улыбнувшись, спросил:

– Для чего психологи делают заметки во время разговора с клиентом?

– Для того чтобы записывать гипотезы, и подмечать важные темы, – ответила ему я.

– Да, конечно, – сказал он, – но это не всё. Заметки нужны для того, чтобы не наполняться чувствами другого человека. Пока ты что-то пишешь, ты находишься в левом полушарии, ты слышишь чувства человека, ты сострадаешь ему, но не уходишь в них, – он показал мне блокнот, который использует во время работы.

Я была удивлена, но все листы были в зарисовках, штриховках и прочих графических элементах. Профессор сказал, что, по сути, без разницы, что ты будешь писать или рисовать, главное, – поддерживать деятельность, которая позволит оставаться в левом полушарии, и тогда ты сможешь работать.

Мне было страшно идти на следующую встречу. Но я собрала волю в кулак, и, вооружившись блокнотом, пришла к клиенту. Когда я чувствовала, что утопаю в эмоциях, что не слышу ничего, кроме боли мужчины, я начала просто штриховать лист, и, к моему удивлению, это помогло. «Логичное» действие позволило мне продолжить свой путь и научиться быть помощником людям, а не девушкой, которая плачет вместе с ними.

Благодаря тому, что женщина «правополушарна», она очень эмпатична. Эмпатия – это, прежде всего, умение сострадать, способность встать на место другого, ощутить на себе чувства ближнего, понять его радость и его боль. Это очень хороший навык, который, безусловно, надо развивать. Чем больше человек занимается творчеством, тем более чувствительным он становится. А чем более он чувственен, тем глубже его способности высшего уровня – интуиция.