Эмоциональный интеллект - Эвелина Леви (2022)

Осознание собственного несоответствия, неуместности отнюдь не делает нас лучше. Когда мы постоянно чувствуем себя никчемными, то начинаем верить, что это правда. А значит, все попытки что-то изменить, стать лучше, добиться исполнения своих желаний – бесполезны. Стыд отнимает веру в себя, выстраивает у человека на пути непреодолимые ограничения.

Взрослые, воспитанные чувством стыда, считают себя неполноценными по сравнению с другими, боятся уязвимости, страдают от застенчивости, склонны к самобичеванию, не умеют строить здоровые отношения и привязываются к любому человеку, который обратил на них внимание.

Они не воспринимают даже минимальную критику и так же болезненно реагируют на похвалу, считая ее незаслуженной, чувствуют, что они должны все делать идеально или не делать вообще. Это убеждение приводит к прокрастинации, и очень часто они вообще отказываются от задуманного или до последнего оттягивают это, как моя клиентка. Она, кстати, смогла преодолеть свои установки и наконец начала писать картины.

Чувство стыда делает человека беспомощным и потерянным, он постоянно находится в позиции ребенка, который ждет одобрения взрослых, но не получает его. Это мешает развиваться, видеть перспективу, строить карьеру. А также превращает человека в идеальную мишень для манипулятора.

Манипуляция чувством стыда

Как и чувство вины, стыд – идеальная наживка, на которую манипулятор ловит свою жертву. Людей, которые в состоянии проанализировать свои эмоции и понять, что стыдиться им на самом деле нечего, не так много. Как я уже говорила выше, большинство воспитаны на чувстве стыда и подсознательно всегда готовы к тому, что другие люди заметят их несовершенство и прилюдно объявят об этом всем.

Манипуляция стыдом очень больно бьет по самооценке человека, заставляет его сомневаться в себе и своих способностях и фактически превращает в раба: стыдясь, мы считаем себя неполноценными и ставим ниже того, перед кем нам стыдно. Мы готовы выслуживаться перед ним, чтобы получить прощение и перестать мучиться.

Мы переживаем стыд как обостренное чувство одиночества, но при этом всегда есть тот, кто стыдит нас – или реальный человек, или наш собственный внутренний голос. Люди, которые воспитаны чувством стыда и склонны испытывать его без повода, часто испытывают ощущение, что за ними как будто кто-то наблюдает. Даже находясь наедине с собой, они не могут позволить себе до конца расслабиться. Этакий Большой брат все время следит за ними и оценивает все, что они делают.

Родители и дети

Мама замечает, что ее пятилетний сын трогает свои гениталии. Она в ужасе отчитывает его: «Как тебе не стыдно, немедленно перестань! Это отвратительно, чтобы я больше такого никогда не видела!»

Для ребенка естественно изучать свое тело, рассматривать, трогать, сравнивать свою физиологию со взрослыми. Для него нет разницы между разными частями тела, ему не знакомо понятие сексуальности, он пока не вкладывает никакого особого смысла в то, что у него есть половые органы. Он просто изучает себя – так же, как изучает все новое для него в окружающем мире. Но мамина реакция показывает ему, что он делает что-то очень дурное, что с ним что-то не в порядке, и, если он продолжит вести себя так, как не нравится маме, его не будут любить.

Ребенок вырастает и уже не помнит этого случая, но чувство стыда остается с ним. Он воспринимает свое тело как грязное, а в момент близости не может расслабиться и получить удовольствие: ему кажется, что за ним наблюдают с осуждением, критикуют.