Эмоциональный интеллект - Эвелина Леви (2022)

Чувство вины – излюбленная эмоция – крючок манипуляторов. Достаточно убедить жертву в том, что она виновата, и та сама постарается загладить свой проступок любыми возможными способами, да и вообще будет вести себя с манипулятором с удвоенной вежливостью и вниманием. Ощущения человека, когда он считает себя в чем-то виноватым, очень мучительны, чувство вины буквально разъедает изнутри.

Поэтому виноватый должен что-то сделать для того, чтобы исправить ситуацию. И он сделает все, лишь бы прекратить свои мучения. Для манипулятора это очень удобно.

Помните пример моей знакомой Марины, которая манипулировала своим молодым человеком Денисом, чтобы получить его внимание и подтверждение любви? Марина считала, что Денис должен хотеть проводить время только с ней. Только такую любовь можно считать истинной. Когда же он хотел проводить свободное время без нее, она вызывала у него чувство вины с помощью обиды. А он, видя, что ранил ее, чувствовал, что должен как-то компенсировать это и жертвовал своим желанием провести время с друзьями.

Манипуляция чувством вины, как и манипуляция другими эмоциями, работает только в одном случае: жертва соглашается играть в эту игру. Денис чувствовал вину, потому что сам принял правила, предложенные Мариной. Тем самым он соглашался, что должен делать так, как хочет Марина. Он мог поступать и иначе: вежливо, но твердо обозначить свои границы, объяснить, что ему важно общение с друзьями, и их встречи не означают, что он стал меньше любить свою девушку. Мог предложить компромисс или просто уйти на встречу с друзьями, не испытывая никаких угрызений совести. В таком случае манипуляция бы не удалась. Как мы помним, если жертва отказывается быть жертвой, то манипулятор остается ни с чем. Однако людям, воспитанным с помощью чувства вины, сделать это крайне сложно. Они буквально сами ищут подтверждение собственной вины и, конечно, рано или поздно находят его.

Столкнуться с манипуляцией чувством вины можно в любых отношениях, где есть близкий контакт с человеком – с родителями и детьми, партнером, друзьями и коллегами.

Родители и дети

Сын прогулял школу, а отец говорит ему: «Как ты можешь прогуливать школу? Я работаю на трех работах без выходных, чтобы платить за твое обучение».

Можно было бы для начала выяснить, почему сын прогулял школу. Возможно, за этим стоит серьезная проблема, о которой ребенок не решается сказать родителям, – травля одноклассников или несправедливое отношение со стороны учителя. Может быть, он не справляется с нагрузкой или поступил так, потому что не хотел терять уважение одноклассников, которые тоже прогуляли. Даже если ему просто скучно на уроках, это не означает, что он не хочет учиться. В любом случае внушать ребенку чувство вины – значит не только опустить его самооценку, но и потерять доверие. В будущем он постарается сделать все, чтобы скрыть от родителей поступок, который может им не понравиться.

Дети громко играют, а мама говорит им: «Перестаньте кричать, из-за вас у меня болит голова».

Это может показаться мелочью, но, когда ребенок слышит такие фразы постоянно, он начинает считать себя причиной маминой болезни. Поскольку для детей нет ничего страшнее, чем лишиться родителей, ребенок будет делать все возможное, чтобы этого не произошло: научится сдерживать себя, контролировать проявление эмоций – ведь он будет считать себя ответственным за мамино здоровье! Сдерживать эмоции, особенно негативные, крайне опасно. Невысказанная злость, невыплаканная грусть, подавленный гнев никуда не деваются. Вместо этого они превращаются в аутоагрессию: начинают разрушать самого человека изнутри, приводят к неврозам, могут провоцировать гормональный сбой и сердечно-сосудистые заболевания. Мама всего лишь хотела, чтобы дети перестали кричать, а в итоге, сама того не понимая, посадила зерно будущих проблем.