Эмоциональный интеллект - Эвелина Леви (2022)

Ощущения в теле: радующийся человек жестикулирует, дети прыгают и хлопают в ладоши, поют и смеются. Жестикуляция максимально открытая. В состоянии радости усиливается приток крови к коже, она краснеет и делается теплее. Ускоренное кровообращение облегчает питание тканей, тело расширяется, становится легким, человек ощущает необыкновенную энергичность, ему хочется летать. В состоянии радости человек максимально открыт, так как воспринимает мир как безопасное место, рассматривает все как некий вызов и в то же время повод для новой радости.

Эмоция радости сопровождается выработкой большого количества «гормонов счастья»: серотонина (удовольствие), окситоцина (доверие, близость), дофамина (желание жить и добиваться целей). При очень сильной радости, которую можно назвать эйфорией, выделяются также эндорфины – наш природный опиум.

Переживание радости полезно для человеческого организма чисто с физиологической точки зрения. Когда мы испытываем эту эмоцию, все системы в теле работают легко и свободно, мы пребываем в расслабленном состоянии, что позволяет восстановить энергию, компенсировать последствия стрессовых переживаний.

Исследования подтверждают, что радостные переживания даже ускоряют процесс выздоровления.

Радость – ведущая эмоция детей, при условии, что они живут в безопасной среде и получают заботу любящих взрослых. Именно эта эмоция позволяет им постоянно стремиться к познанию мира, не сдаваться при столкновении с трудностями, получать искреннее удовольствие от своих успехов. Это то, что мы привыкли называть детской непосредственностью, которой так не хватает большинству взрослых. Со временем мы накапливаем негативный опыт, наш фильтр восприятия действительности «загрязняется», и мы теряем способность испытывать искреннюю радость, даже когда для этого есть повод. Люди, которые не умеют радоваться, живут пресной и скучной жизнью, потому что у них перекрыта жажда познания, они видят мир в негативном свете и во всем ищут подвох. Но стоит только очистить фильтр и начать радоваться простым вещам, как жизнь снова заиграет яркими красками.

Парадокс этой эмоции заключается в том, что даже на негативные события можно смотреть через фильтр радости. Все дело в нашем субъективном восприятии реальности. Например, человек может обрадоваться увольнению с работы, которая ему не нравилась и вызывала постоянный стресс. Внешне негативное событие – потеря стабильного дохода – в персональном восприятии становится источником положительных эмоций. Либо человек может сознательно искать повод для радости в неприятных событиях. То же увольнение с работы, которая вполне устраивала человека, вместо удара судьбы может стать благоприятной ситуацией, если он выберет смотреть на нее сквозь фильтр радости – как на источник новых возможностей, толчок к развитию и т. п.

Поводом для радости может стать все, что угодно: веселые шутки, созерцание чего-то красивого, достижение желаемого результата, похвала и одобрение других людей, воспоминание о приятном событии и облегчение, которое наступает после того, как мы перестаем испытывать боль.

Эмоция радости идеально подходит для того, чтобы общаться с людьми, располагать к себе собеседников и находиться в центре внимания. Радуясь, мы видим возможности и перспективы, замечаем красоту и гармонию, не замечаем недостатки. Мы принимаем ситуацию или человека таким, какой он есть. Критический анализ в состоянии радости отсутствует.

Манипуляция радостью

Само словосочетание «манипуляция радостью» вызывает недоумение. Получается, что даже самые приятные эмоции, к которым мы сознательно стремимся всю жизнь, могут сделать нас жертвой чьей-то нечестной игры. Значит ли это, что теперь нужно постоянно контролировать себя и подозревать самых близких людей, с которыми нам хорошо, в попытке манипулировать?