Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Это может показаться притянутым за уши, но «надо» – очень негативное слово. То, в каких выражениях мы разговариваем сами с собой, чрезвычайно важно. Доктор Шад Хелмстеттер в своей книге «Что говорить, когда разговариваешь с собой»[39] утверждает, что слово «надо» – это наказание. Оно предполагает невысказанное продолжение «а я не делаю». Это только усугубляет самоедство, а битье себя сковородой по голове никогда ни к чему хорошему не ведет. «Надо было давно дописать эту книгу», «Надо было пойти в спортзал». «Могу», с другой стороны, открывает возможности на будущее; это слово мягче, сочувственнее и справедливее. Оно выдвигает предположение или дает приглашение самому себе, а не бросает в лицо категорическое приказание, которое только подкрепляет наше негативное поведение и негативное представление о самих себе.

Скажите себе: «Надо зарабатывать больше денег». Это высказывание по своей сути винит вас за то, что вы зарабатываете мало, и намекает на несостоятельность. Теперь произнесите: «Я мог бы зарабатывать больше денег» или «Я бы хотел зарабатывать больше. Что я могу для этого сделать?». Эта формулировка имеет совершенно другой посыл, заставляет вас рассуждать о возможностях. Она позитивная и предполагает, что вы имеете все необходимые качества, чтобы достичь желаемого. Она побуждает вас думать о конкретных действиях, которые приведут к цели, вместо того чтобы сокрушаться по поводу того, что вы ее еще не достигли. Слово «могу» вдохновляет, тогда как «надо» обвиняет.

Понимаете, что я имею в виду?

Случалось ли когда-нибудь такое, что вы говорили, будто надо делать больше или быть лучше и в результате действительно делали больше и становились лучше? По мне, так это не работает. Используя слово «надо», мы автоматически отвергаем текущую ситуацию – например, «Не надо было этого говорить»; ну допустим, а вот я сказала – и что теперь делать? Со словом «надо» мы не принимаем нынешнее положение вещей, но и не выражаем готовность идти дальше, а значит, определенно не двигаемся с места. Используйте не те формулировки, что укрепляют неспособность принять себя и недостаток самоуверенности, а такие, которые вас вдохновляют.

В этом отношении если мы пересмотрим разговор с собой, то переосмыслим и свой опыт.

Глава 21

Что делать в случае успеха

Итак, вы осуществили задуманное и снискали успех. Ура! Что теперь?

1. Хорошо. В первую очередь подождите минуту. Пожалуйста.

2. Погладьте себя по головке и…

3. Не торопитесь отрицать свои достижения.

Это ВАЖНО – потому я и выделяю это слово прописными буквами.

Мы склонны с невероятной легкостью упускать из виду вопрос, как осознавать успех и справляться с ним – с тем, к чему мы так стремились. А если мы не умеем правильно к нему относиться, в чем смысл личного развития и в первую очередь тяжелой работы?

Успех забирает совсем немного нашей энергии, если сравнивать с тем, сколько времени мы потратили на волнения и путь к нему, вот почему я отвела этой теме отдельную главу.

Подумайте об этом. Мы всегда задаем так много вопросов насчет неудачи и путей достижения успеха, но так мало знаем о том, что делать, когда удача наконец оказалась у нас в руках. Мы интересуемся, как избежать провала, как его переварить, как оправиться от разочарования и идти дальше; на случай неблагоприятного исхода хотим вооружиться до зубов. Однако большинство из нас совершенно не готовы принять успех. Некоторые называют этот феномен «страх успеха», мне же данный подход к уже состоявшемуся успеху представляется скорее как «ну и что?».