Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Не беда, если некоторое время вы будете посыпать голову пеплом. Не вымучивайте из себя улыбку. Если вы много работали ради результата и не получили его, то имеете право на огорчение, ведь, если задавить все эти чувства, рано или поздно негативные эмоции прорвутся на поверхность. Но помните, что такое состояние может измениться, если вы захотите.

Я не жду, что вам внезапно понравится вкус неудачи, но, когда будете готовы, постарайтесь извлечь из нее уроки. Если вы потерпели фиаско – в чем бы это для вас ни выражалось, – позвольте горькому разочарованию захлестнуть вас на некоторое время, отдайте дань самобичеванию, – но затем ОСТАНОВИТЕСЬ. Установите регламент. Проанализируйте провал и активно направьте свое сознание на обучение.

Если, чтобы убедить себя, вам понадобятся бумага и ручка – достаньте их. Пережить неудачи тяжело, потому что в большинстве случаев они заставляют нас взглянуть на себя и осознать, что, возможно, мы знали меньше, чем думали, или плохо подготовились, или неправильно оценили обстоятельства, и, вероятно, мы несовершенны (ну конечно же, мы несовершенны, и это не должно являться для нас новостью, но вот интересно, когда же мы – и я в том числе – перестанем удивляться этому факту). Однако неудача – не приговор, а всего лишь единичный удар по нашей самоуверенности, и, когда мы решаем учиться на этих событиях, рана затягивается быстрее. Подумайте о боли, которую вы испытываете после интенсивных физических тренировок. Волокна более слабых мышц повреждаются – отсюда возникает кратковременная боль, – но потом быстро восстанавливаются и делаются сильнее, то есть могут переносить бо́льшие нагрузки, а значит, вы можете пойти дальше, чем предполагали.

Нельсон Мандела сказал: «Либо я выиграю, либо чему-то научусь» – и это заклинание каждому стоит впечатать в мозг.

Хотя при неудаче негативные эмоции появляются первыми – благодаря лимбической системе, – это не значит, что они правильные. Когда вступает в силу логическое мышление – разумеется, после того как отступают эмоциональные реакции, – вы приобретаете более трезвый взгляд на происходящее, позволяющий увидеть правду.

«И в чем же правда?» – спросите вы.

Грубо говоря, правда в том, что нет никакой неудачи, а есть только ответная реакция (если, конечно, вы согласны ее учитывать). Если ваше предприятие не увенчалось успехом, то вы узнаете, чего не надо делать. Очень быстро вы понимаете, какие действия непродуктивны. Вы получаете на руки ясную карту маршрута к желаемому объекту, указывающую, какие улучшения требуется произвести по дороге. Вы понимаете, в чем ваша сила, и перераспределяете в соответствии с этим свою энергию. Вы выясняете, что делать в следующий раз. Поскольку отрицательный опыт ярче запечатлевается в мозгу – помните о врожденном эффекте негативности? – мы черпаем из него предельно ясные знания, гораздо более значительные, чем из успеха.

Это более здоровое отношение к неудаче, с которым вы должны примириться. Думать, будто вы зря потратили время, вполне естественно, но неправильно. Вы всегда можете чему-то научиться, если захотите. Несчастливая попытка не только никогда не является напрасной тратой времени или сил, но и открывает вам кратчайший путь к достижению успеха в следующий раз. Подумайте о существенной ошибке, которую вы (или ваш знакомый) совершили в прошлом. Возможно, вы неправильно оценили ситуацию, или ожидали другой реакции от какого-то человека, или считали, что дело легче, чем оказалось, – что бы ни случилось, вы сказали себе (или тому знакомому): «Больше ты этой ошибки наверняка не повторишь». Так и есть, и опыт столкновения с неудачей (негативными эмоциями) сильно отпечатывается в сознании, что означает, что мы даже больше вооружены для встречи в будущем с подобной ситуацией – и на этот раз лучше знаем, как поступать.