Эмоциональный интеллект - Эвелина Леви (2022)

3. Если надо кого-то разжалобить, чтобы добиться своего, вы можете даже расплакаться.

4. Вы почти никому не открываете свой внутренний мир, чтобы не чувствовать себя уязвимым.

5. В зависимости от ситуации вы можете изображать полную беспомощность или быть очень организованным.

6. Вы можете общаться с человеком, который вам очень неприятен, если он может принести вам какую-то пользу.

7. Иногда вы специально изображаете эмоции, которых не чувствуете, чтобы добиться желаемого (обиду, чтобы вызвать у человека чувство вины, или злость, чтобы запугать человека).

8. Если вам не хватает аргументов, вы давите на эмоции, лишь бы выиграть в споре.

9. Когда вы заводите новые отношения – деловые, дружеские или личные – то всегда учитываете, чем вам может быть полезен человек.

10. Вы неплохо видите чужие слабые стороны и при необходимости можете на них надавить.

Ключ к тесту:

За каждый ответ «Да» начисляется 1 балл.

1-2 балла – вы не склонны манипулировать другими людьми, стремитесь к честным и открытым отношениям.

3-5 баллов – иногда вы прибегаете к манипуляции, но чаще всего делаете это неосознанно.

6 и более баллов – вы опытный манипулятор, не видите ничего зазорного в таком способе общения с людьми.

Часть II

Эмоции жертвы

Глава 1

Манипулятор и жертва

Что нужно, чтобы манипуляция состоялась? Собственно, манипулятор – человек, который осознанно или нет пытается добиться своей цели за счет другого. И жертва – тот самый другой, который должен пострадать и отказаться от своих интересов ради манипулятора.

Если убрать из этого уравнения жертву, то манипуляция не состоится: манипулятору придется искать другие способы достижения своих целей. А вот если убрать манипулятора, то жертва останется, потому что позиция жертвы – это внутреннее психологическое состояние человека. И если вы находитесь в этом состоянии, то появление в вашей жизни манипулятора – это только вопрос времени.

Манипуляцию можно сравнить с рыбалкой: как рыбак, манипулятор развешивает крючки-приманки, на которые должна «клюнуть» жертва. Но если жертва не голодна, то рыбак-манипулятор может часами сидеть со своей приманкой и в итоге уйти ни с чем. «Голод» жертвы – это незакрытые потребности (например, в любви и принятии), комплексы и эмоциональные травмы, проблемы с самооценкой. Это те слабые места, которые и делают манипуляцию возможной.

Главное условие манипуляции – это согласие жертвы, которая позволяет обращаться с собой именно так, как удобно манипулятору. А главная причина – в том, что сама жертва относится к себе не лучше, чем «тиран». Когда мы сами не уверены в себе, не умеем ценить свои достижения и считаем, что всем должны, то тем самым транслируем и окружающим то, как с нами можно поступать. Мы буквально сами становимся приманкой для людей, которые используют наши слабые места себе во благо. При этом позиция жертвы провоцирует человека на то, чтобы манипулировать, так как других отношений, без этого распределения ролей, он просто не знает.

Поэтому невозможно прекратить манипуляцию по отношению к вам, если вы продолжаете манипулировать сами. Манипуляция похожа на игру горячим мячом, который тиран и жертва постоянно перебрасывают друг другу. Выйти из этого порочного круга можно, только если жертва осознает, что находится в зоне манипуляции и, несмотря на свою слабую, уязвимую позицию и присутствие тирана, тоже манипулирует.