Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

8. Принимайте комплименты. Если кто-то берет на себя труд сказать вам, что вы проделали отличную работу, обычно он делает это искренне. Не стоит отвечать: «Конечно, я гений!» – но и отрицание своих заслуг не принесет вам пользы. Верьте в то, что вам говорят. Совсем несложно ответить «Большое спасибо, приятно слышать, вы очень любезны» или что-то в том же духе, чтобы принять похвалу достойно и без чувства неловкости.

9. Балуйте себя. Подарите себе денек-другой отдыха и потворствуйте своим желаниям. Убедитесь, что вознаграждаете себя не только за результат, но и за упорные усилия. Отложите дела, смотрите запоем любимую передачу, не мучаясь чувством вины, или купите себе ту вещь, о которой давно мечтали. Лично я в этом мастер.

Если вы не вознаграждаете себя за успешную работу, то рискуете выбиться из сил и утратить трезвый взгляд на свое нынешнее положение. Придумайте собственную систему поощрений и разбейте большую окончательную цель на несколько этапов. Распределяя награду по всему пути к успеху – вместо того, чтобы приберечь ее на самый конец, – вы получаете не только большее удовольствие, но и стимул двигаться дальше. Вот я, например, благополучно закончила эту главу (это маленькая победа, которая вносит вклад в большую цель – написать книгу) и теперь собираюсь сделать сорокаминутный перерыв: развалюсь на диване с чашкой чая и включу канал Netflix. Когда я вернусь к работе, то приступлю к следующему этапу отдохнувшей и готовой на подвиги.

Глава 22

И главное. Знайте предел своих возможностей

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Одновременное использование всех инструментов из арсенала уверенности приведет к переутомлению. Берегите свои силы.

Личностное развитие – чертовски тяжелая работа. Нельзя просто кое-что почитать и стать специалистом по этому вопросу – я сама ни в коем смысле и ни в коей мере им не являюсь, и мне еще предстоит учиться и учиться. Самосовершенствование требует пожизненных усилий (иначе существовала бы одна-единственная книга и мы все были бы крупными знатоками). По сути, это самая трудная в жизни работа.

Но очень важно различать, когда нужно работать над собой, а когда стоит дать себе поблажку, знать, что идет вам во благо, и отбрасывать то, что вредит. Все, что я перечислила в этой книге, помогает мне, но существует много вещей, которые не являются для меня полезными. И я бросила грызть себя за то, что не в состоянии в семь утра ходить на йогу и чувствовать, как благодаря этому повышается уверенность в себе. Например, если вы читали мою первую книгу, то знаете, что я плевать хотела на медитацию, но считаю одним из своих инструментов самоосознанности просмотр в пижаме передачи «Оденься к свадьбе». Хорошо то, что подходит лично вам, но я надеюсь, что некоторые ключевые положения этой книги дадут читателям пищу для размышлений или хотя бы придадут им бодрость духа.

В погоне за преодолением страха и повышением уверенности в себе важно осознать, что наш потенциал не безграничен и не стоит рваться за их пределы. Бесстрашная жизнь без всяческих преград попросту нереальна. Собственно, знание границ своих возможностей само по себе уже есть важнейший инструмент саморазвития, такой же необходимый, как упорство и умение учиться на ошибках.