Стальной характер. Принципы мужской психологии - Павел Домрачев (2021)

Допустим, вы уже начали «хождение по болоту». Второй по значимости метод — тестирование гипотез. Под гипотезой я понимаю некие утверждения, которые вы для себя сделали и начали отрабатывать (см. принцип дисциплины — мужской метод решения проблем). Это этап, который идет после составления «карты местности». Вы начинаете на этой «карте» находить ценные объекты — результаты, которые вас вдохновляют. Из них вы начинаете формировать устойчивые правила и выводы. Это первичная структура, которая помогает быть в тонусе, чувствовать себя хорошо и не бояться будущего.

Давайте разберем, какие шаги нужно сделать. Возьмем два примера: а) «хочу поменять работу»; б) «хочу набрать мышечную массу».

1. Формирование любой системы начинается с простейших установок, создающих жесткие границы, за которые нельзя выйти. Не стоит уходить далеко от вашей начальной точки в «болоте», иначе есть риск ослабеть без еды, устать или вовсе погибнуть.

Мои рекомендации:

♦ не больше 2–3 правил;

♦ правила должны быть легкие и понятные, на пример: а) рассылать по 15 откликов на вакансии каждую неделю; б) один раз в неделю ходить в спортзал;

♦ правила должны вам нравиться;

♦ правила реально устанавливать уже сейчас.

2. Определите срок действия правил. Это должен быть какой-то короткий период, например, два месяца. Мысленно скажите себе: «Мои первые правила будут действовать всего два месяца. Я посмотрю, насколько они хороши, и если мне с ними лучше, оставлю их. Если нет, поменяю на другие». Например: «Я два месяца ищу работу. Если не найду, пока остаюсь на старой».

3. Жестко следуйте правилам. Представьте, что вы ложитесь спать, а часть работы не сделана. Нет, вы отказываете себе во сне, но садитесь и доделываете дела до конца.

4. Измеряйте прогресс. Гипотезы намного легче отработать, если вы можете измерить то, что сейчас у вас происходит. Вы будете видеть, все ли в порядке с вашей целью, двигаетесь ли вы к ней. Поскольку у нас гипотезы, связанные с работой и мышечной массой, то показатели выберем, например, такие:

♦ моя мышечная масса;

♦ какие веса я беру и сколько подходов делаю;

♦ сколько собеседований я прошел;

♦ какую зарплату мне предлагают.

Если ваши показатели растут, вас будет это радовать. Если вы будете топтаться на месте, цифры подтолкнут вас подумать о том, как это изменить.

5. В конце обозначенного периода дайте себе честную обратную связь. Спросите себя: «Мне понравилось реализовывать то, что я наметил? А результат, который я получил, мне нравится?» Вы набрали 7 кг чистой массы, пока друзья ходили по барам? Это хорошо, ведь ваша цель — это именно масса, а не дружеская тусовка. Вы ощущаете себя более сильным, но понимаете, что всю жизнь этому посвящать не хотите. Придется выбрать другую гипотезу, связанную со спортом. Также вы сходили на три собеседования, и вам в итоге предложили зарплату в два раза больше, чем есть сейчас. Вы понимаете, что вы действительно ценный специалист, которому есть что предложить работодателю. Теперь вы можете диктовать свои условия.

Формулируйте гипотезы, устанавливайте правила, жестко следуйте им, а потом давайте себе обратную связь. Повторяйте этот цикл снова и снова. Через несколько месяцев у вас наберется набор идей, которые нравятся и вдохновляют, открывают новые грани вашей личности. Теперь вам стало понятнее, куда нужно двигаться, — просто продолжайте.

Стратегический уровень

Несмотря на то что вы будете тестировать гипотезы и устанавливать правила, у вас будет очень много ошибок, провалов, разочарований и неудач. Вы будете сомневаться и разочаровываться, вам будет казаться, что путь, который вы выбрали, это не ваш путь. Вам будет хотеться все бросить и вернуться на прежнее место.

Нельзя найти свой путь, его можно только создать.