В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Пигментация кожи. Иногда меняется пигментация кожи, на ней могут появиться пятна, которые пройдут после родов. Если они вас очень беспокоят, замаскируйте их косметикой. Опять-таки обратите внимание на диету. Иногда такие пятна указывают на недостаток фолиевой кислоты. Пигментные пятна часто самостоятельно исчезают через 3–4 месяца после родов. В ваших силах ускорить их исчезновение. Для этого дважды в день (на 10–15 минут) накладывайте на лицо маску из йогурта, а затем протирайте пятна тампоном, смоченным в лимонном соке. Очень эффективны отбеливающие маски из клубники, смородины, огурцов или помидоров. Маску наносят на лицо на 20–25 минут, а затем смывают теплой водой. Кроме того, существуют специальные косметические средства для выведения пигментных пятен, помогают и средства от веснушек. Если пятна окажутся слишком упрямыми, их можно вывести с помощью ультразвуковой чистки.

Можно также протирать пигментные пятна следующими смесями:

Из лимона: сок 1 лимона смешать с 1 взбитым белком или 1 ст. ложку уксуса смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанести на пигментные пятна и смыть через 10–15 минут. После этого лицо смазывают жирным кремом.

Из петрушки: 2 ч. ложки мелко нарезанной зелени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, затем процедите. Храните настой в холодильнике не больше недели. Непроцеженный настой можно заморозить в холодильнике в виде кубиков и протирать ими кожу два раза в день – утром и вечером.

Уход за ногами

Варикозное расширение вен на ногах – увы, довольно частый спутник беременности. Чтобы вены на ногах не так беспокоили, давайте ногам отдых, втирайте специальные кремы, кладите ноги на высокую подушку. Использование кремов лучше совмещать с мягким «дренирующим» массажем от ступни к бедру – это улучшает венозное кровообращение. Полусогнутыми, напряженными пальцами рук делаются скользящие движения вдоль голени. Длительность массажа – 2–3 минуты.

Чтобы избежать проблем с ногами, носите удобную кожаную обувь и специальные стягивающие колготки. Действие специального белья основано на том, что оно оказывает давление на венозную стенку, помогая проталкивать кровь от нижележащих участков вен к вышележащим. Противоварикозное белье очень плотное, трудно растяжимое, поэтому, чтобы его надеть, нужно овладеть определенными знаниями и навыками. Колготы необходимо надевать сразу после сна, не опуская ноги с постели. Это обусловлено тем, что, как только вы опустите ноги, вены, в том числе и расширенные участки, заполнятся кровью, и эффективность белья будет значительно снижена. Если вы все же встали для того, чтобы принять душ, или просто забыли о колготах, или вам просто нужно снять их с сушилки в ванной, то необходимо на 10–15 минут вновь принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами; в таком положении нагрузка на вены нижних конечностей значительно снизится, а имеющиеся варикозные узлы опустеют. Перед тем как надевать чулки или колготы, соберите их обеими руками по всей длине. Наденьте колготы на пальцы ног, затем постепенно распределите их по поверхности голени.

Народные рецепты:

Для экстренной помощи ноющим ногам в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами. Правда, не стоит прибегать к ним слишком часто – двух раз в неделю вполне достаточно. Уставшие отекшие ноги успокоит прохладная ванночка с несколькими каплями сандалового масла. В этом случае помогут также 15 – 30-минутные успокаивающие и тонизирующие ванночки с различными растительными и минеральными добавками (мята, липа, пихта, подорожник, морская соль).

Для улучшения кровообращения можно делать контрастные ванночки с добавлением 2 ст. ложек соли и еловой хвои. Поочередно по два раза помещайте ноги в теплую и прохладную воду, затем вытрите их насухо и дайте себе часок отдыха.