В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Не забудьте сложить бюстгальтер для кормления в пакет, который родственники передадут вам в послеродовое отделение родильного дома.

Как понять во время примерки, что вам подходит именно этот бюстгальтер?

Часто модель бюстгальтера кажется женщине удобной во время примерки в магазине. Но, когда она покупает его и начинает носить, оказывается, что он недостаточно хорошо держит грудь, при определенной активности поднимается на спине, а молочные железы начинают выходить за края чашечек.

Бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь именно во время движения. Ведь в повседневной жизни беременная и кормящая женщина занимается домашними делами, гуляет, работает, ходит на приемы к врачу, в гости, в театр и т. д. Она хочет чувствовать себя комфортно и хорошо выглядеть.

Обычно в примерочной мы просто стоим или вертимся перед зеркалом. Этого недостаточно. Чтобы оценить удобство дородового бюстгальтера «в действии», примерив его, подвигайтесь немного (насколько это позволяют размеры примерочной). Поднимите и опустите руки, присядьте. Если бюстгальтер поползет вверх по спине, грудь выйдет за края чашечек или бретельки врежутся в печи – значит, такая модель вам не подходит, она не обеспечит оптимальной поддержки для груди.

Беременность и период кормления грудью – это время, когда женщина посвящает много времени своему малышу. Но даже в этот период можно себя немного побаловать. Хотя бы при покупке нижнего белья. Поэтому выберите бюстгальтер с кружевной вставкой или поэкспериментируйте с цветом.

Бандаж. Некоторым женщинам во время беременности врач советует носить дородовой бандаж. Он призван поддержать округлившийся животик, снять нагрузку с мышц спины и передней брюшной стенки. Учитывая эти функции, ношение бандажа рекомендуется:

женщинам, страдающим заболеваниями позвоночника, испытывающим в связи с этим боли в спине;

женщинам, страдающим угрозой прерывания беременности;

будущим мамам, ожидающим не первого малыша или двух малышей сразу.

Поскольку бандаж должен поддерживать матку и плод, то надевать его нужно в положении лежа, чтобы живот сохранился в несколько приподнятом положении. Не следует носить бандаж в течение всего дня, нужно по возможности снимать его каждый час на 10–15 минут или, если нет возможности надеть его лежа на работе, надевать бандаж, например, на первую половину дня, или только выходя из дома в магазин, в гости или в женскую консультацию, а придя домой, снимать.

Современные бандажи легкие и эластичные, практически не ощущаются на теле. Они сочетаются с облегающей одеждой, позволяя будущей маме быть модной и стильной. И конечно, они просты в использовании и уходе за ними.

Покупать его нужно только во второй половине беременности и обязательно мерить. Он должен быть очень точно подобран под ваш размер и форму живота. Если вы можете обходиться без бандажа – прекрасно. Ваши мышцы живота, не отвыкшие работать, после родов не надо будет специально тренировать.

Обувь

Выпирающий животик все больше смещает вперед центр тяжести, и мышцы спины все чаще оказываются напряжены. Чтобы не перенапрягать мышцы-разгибатели и избежать возможности травмирования связок и сухожилий ног, нужно ходить в обуви на невысоком устойчивом каблуке с задником. Высокий каблук провоцирует варикозное расширение вен, вероятность которого и без того значительно повышена во время беременности. Подбирая себе новую пару туфель или сапог, обратите внимание на то, чтобы обувь легко застегивалась, не была слишком узкой, ведь во второй половине беременности ноги могут отекать.

Требования к обуви для будущих мам: