В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Благодарности

Создать книгу для будущих мам – значит обобщить авторитетный опыт и заручиться поддержкой самых разных специалистов. Выражаю признательность всем, кто помогал в создании этой книги. И в первую очередь:

Бахаревой Юлии – за поддержку и участие.

Научному консультанту Бенедиктову Дмитрию Ивановичу, врачу высшей категории, – за ценные советы по всем разделам книги.

Ряпловой Елене, психологу, директору школы подготовки к родам «Лада», – за консультации и очень интересные материалы по психологии беременности.

Звонцовой Ольге, сертифицированному преподавателю йоги по системе Б. К. С. Айенгара (в том числе группы для беременных), – за консультации и дельные советы по главе «Йога».

Ваша помощь позволила сделать книгу намного интереснее.

От автора

Ожидание малыша – уникальное время в жизни женщины. Это время, когда женщина не только вынашивает новую жизнь, но и сама перерождается – она по-новому воспринимает себя, по-новому видит и ощущает окружающий мир, в это время могут поменяться многие ее установки и взгляды. Беременность – благодатное время, чтобы позаботиться о гармонии в отношениях с близкими, с собой и будущим ребенком, стать внимательной к своему здоровью, заняться самосовершенствованием.

Любовь и гармония являются основой счастливого протекания беременности, счастливого материнства и счастливой семейной жизни. Святая и прекрасная задача матери, ожидающей воплощения новой души, смягчить предстоящие ее ребенку мирские испытания светом своей любви. А для этого необходимо нести любовь в своем сердце, одухотворяя все вокруг. Сейчас так важно принять себя и свое новое состояние, радоваться себе, своему телу, мыслям, эмоциям, ведь это благоприятно скажется и на окружающих вас людях, и на будущем ребенке.

Для будущей мамы в период беременности очень важно заботиться о своем здоровье. Ведь все силы для своего развития будущий малыш черпает из организма матери, а ей в течение девяти месяцев необходимы силы и ресурсы здоровья уже на двоих. Поэтому в этот период как никогда важными становятся забота о правильном, сбалансированном питании, поддержании жизненного тонуса с помощью витаминов, фитнеса, методов естественной терапии, а также знания о физиологическом течении беременности и способах справляться с возможными недугами.

Ну и, разумеется, для полного ощущения счастья, особенно в такой эмоционально чувствительный период, женщине необходимо осознание своей красоты и привлекательности.

Поэтому мы постарались сделать эту книгу настоящим Курсом Любви, Здоровья и Красоты во время беременности, такой, чтобы она была для вас полезной и необходимой в этот волнующий период вашей жизни, охватывая такие насущные для будущей мамы вопросы, как:

психологическая подготовка к зачатию и одухотворенное протекание беременности,

физиология беременности и родов,

что значит быть здоровой во время беременности и как можно поддержать здоровье будущей мамы,

как протекают роды и к чему нужно быть готовой,

как оставаться красивой и привлекательной во время и после беременности.

Надеемся, что эта книга сможет стать для вас хорошим другом и помощником. Счастливого и радостного материнства!

Психология беременности

Эмоциональная и духовная подготовка к зачатию

«Интересное положение» – в любви и гармонии с окружающим миром

Эмоциональная и духовная подготовка к зачатию

Для чего вам нужен ребенок

Подготовительный этап должен включать в себя не только физическую, но и психологическую подготовку к беременности. Необходимо внутренне осознать, что вы можете и хотите стать матерью, а ваш партнер – отцом.