Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

• не чувствовать плохого – это финальная ступенька, добраться до которой можно только лишь пройдя три предыдущие. Это продвинутый левел – люди учатся годами не ощущать плохого и, даже научившись, нередко возвращаются на предыдущие этапы. Однако то состояние, в котором пребывают люди, умеющие не чувствовать плохого, – это отличная цель, к которой стоит стремиться.

Формируйте сами доброе благоприятное поле вокруг себя, исключая плохие мысли, слова, действия из своей жизни, исключая негативную информацию, злых, завистливых людей. Только в такой атмосфере, через жизнеутверждающие мысли, поступки, слова, увлечения возможно достичь своей цели.

Жизнь складывается совершенно иначе, когда человек находится на высоких частотах: вас окружают добрые, отзывчивые и поддерживающие люди, ваши цели исполняются легко, также вы с лёгкостью преодолеваете жизненные препятствия, которые на этом уровне становятся приятными заботами. В таком состоянии вы любите жизнь, а жизнь любит вас, и это то, к чему стоит стремиться.

Другой взгляд

Как-то раз я смотрела спортивную передачу, в которой обсуждался футбол, и ведущий рассказывал о том, что такое пенальти, и как волнуются игроки. «Представьте, – говорил он, – многотысячный стадион, все смотрят только на человека, который сейчас будет пробивать. На кону победа»…

А что, если от этого броска зависит исход матча? А если это борьба за Кубок ФИФА? Или за мировое первенство? Только представьте, какое напряжение испытывает игрок! И даже если на тренировке он пробивает 100 из 100 мячей, повышенное внимание и огромная ответственность способно нивелировать большинство навыков. Вообразите, что вы футболист, и тысячи глаз смотрят только на вас в эту минуту.

Ведущий описывал пенальти так красочно, что наверняка у любого, кто слышал его рассказ, задрожали коленки. И тут комментатор передачи говорит о том, что столь колоссальное волнение знакомо всем футболистам, кроме Роналдо, потому что этот игрок просто другой. Для него выйти на поле пробить пенальти – повод получить внимание. Он не боится миллиона взглядов, а кайфует от одной лишь мысли о том, что на него смотрят.

Устремлённые на него миллионы глаз вызывают у этого футболиста не волнение, а трепет. Когда он на поле, – он в своей тарелке. Когда он под прицелом взоров, камер, репортёров, – он чувствует себя окрылённым. И, по сути, ему не столь важно, пробьёт он или нет, ему просто хочется получить удовольствие, погрузившись в это внимание.

Обстоятельства у игроков одинаковые, а исход – разный. Игрок выходит на поле с мячом, от его действий зависит результат матча, но один волнуется под гнётом ответственности, а другой – задвигает ответственность на задний план и просто наслаждается возможностью получить всеобщее внимание. И забивает! Ничто не заставляет его волноваться, он бьёт по мячу также хорошо, как на тренировке.

Этот пример наглядно показывает, как внутренний настрой может изменить ситуацию в вашу пользу. Попробуйте принять испытания как возможность получить что-то для себя. Боитесь сказать тост на празднике? Волнуетесь перед защитой диплома? Стесняетесь выступить публично? Просто выкиньте эту матрицу из головы. Убедите себя, что вы не боитесь, а ждёте волнительное для вас событие с нетерпением, ведь всё внимание будет направлено только на вас. В этот момент вы сможете показать себя, потому что будете расслаблены. Поверьте, так вы будете на высоте!

Сейчас вы, скорее всего, воспринимаете внимание как волнительное для себя событие. Но такое отношение – всего лишь информация, которую можно переписать и заменить на другую, например, что внимание доставит вам удовольствие. Ведь оно может дарить наслаждение, а не только вызывать обильное потоотделение. Переформатируйте эти ситуации в своей голове.