Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Только представьте: всё, что вы делаете в вашей жизни, вы делаете для себя и со старанием. Ведь никто вас не принуждает, нет поблизости папы и мамы, которые стоят над вами и заставляют ходить в ненавистную школу. Теперь есть ваша жизнь, ваша работа, ваши увлечения, ваша семья, ваши обязанности. И только от вас зависит, как вы будете проживать свою жизнь.

Один мой друг, успешный бизнесмен, который с детства делает всё, чтобы достигнуть высот в карьере и в финансах, недавно сказал, что ни дня в своей жизни не работал. Я спросила его, как же так, ведь я знаю, что каждый день он много работает. Друг ответил, что всю свою жизнь, чем бы он ни был занят, он «занимается любимым делом». Он не воспринимает свои обязанности как каторгу, как работу, на которую надо ходить. Для него это дело жизни, то занятие, которое он любит и с радостью выполняет.

Важно понять одну вещь – ставить ёлку на Новый год или не ставить, – зависит только от вас, и, по сути, никому кроме вас нет никакого дела, есть ли в вашем доме ёлка, – это всего лишь вопрос настроения. Ёлка – это праздничное настроение. И не надо ждать любви, детей, большого загородного дома, подходящего новогоднего ощущения. Никто, кроме вас, совершенно никто не должен и не будет создавать вам праздничное настроение, ваша жизнь идёт сейчас, и вы проживаете её сейчас, поэтому полюбите свою жизнь, устраивайте себе праздник 24/7, пусть всё вокруг вас будет наполнено вашей любовью и старанием, ведь это ваша любимая, единственная и неповторимая жизнь.

Умение говорить «нет»

Одна из важных тем в умении любить и проявлять любовь к себе – это умение считаться со своими интересами и совершать поступки, основываясь на собственном комфорте и правильности этих действий для самой себя.

Как часто к вам обращались с неудобными просьбами? Как часто вы соглашались на неудобное для вас время встречи, неприемлемые условия работы? Звонила ли вам подруга с просьбой посидеть с её ребенком, в то время как у вас были свои планы? Бывало ли, что коллега скидывала на вас свои обязанности, а вы не могли отказать и злились, но делали? А соглашались ли вы на встречу с парнем, который вообще вам не нравился, но неудобно было уйти с этой встречи? Как часто мама обращалась к вам с просьбой вскопать огород, руша все планы на выходные?

Примеров может быть масса, но все они объединены общим человеческим качеством – неумением отказать. Соглашаясь на что-то в тот момент, когда вам это неудобно, вы испытываете дискомфорт, раздражение и злость, но не на человека, а, скорее, на себя, потому что знаете, что в очередной раз вы жертвуете своими интересами.

Когда человек из раза в раз жертвует своими интересами ради других, демонстрирует себе и окружающим отношение к собственной персоне. Он в прямом смысле показывает, что даже ерунда, о которой просит подруга, намного важнее своих планов. Комфорт другого человека значимее собственного. Речь не о том, чтобы наплевать на всех и стать заядлым эгоистом, речь о том, чтобы не плевать на свои интересы. Вы, и только вы, должны заботиться о них.

У человека, не умеющего говорить заветное слово «нет», есть проблема психологического свойства – дефицит любви в детстве и, как следствие, высокая потребность в одобрении. У каждого из нас есть воспоминания из детства, те чувства, мысли, ощущения, которые мы переживали в детстве и носим их с собой до сих пор. Весь этот набор чувств – это наш внутренний ребёнок, это те самые маленькие мы из далёкого детства. В подсознательном нет времени, там нет прошлого, всё происходит словно сейчас, поэтому и чувства, которые родились много лет назад, порой для нас так же сильны, как если бы они возникли вчера.