Как обрести уверенность в себе - Патрик Кинг (2022)

Чтобы воспользоваться формулой, сначала поразмышляйте о той сфере своей жизни, в которой вам нужна быстрая и радикальная трансформация. Возможно, это уверенность, самооценка, личная жизнь и отношения, карьера. Формула лучше всего работает, если вы выберете конкретную область и сосредоточитесь на ней.

Так что же это за область лично у вас? Прямо сейчас представьте ее себе, чтобы применять формулу по мере того, как вы будете с ней знакомиться. Это уведет вас из области абстрактной теории и превратит ее в реальный опыт ума и тела, пока вы будете читать.

Выбрали? Отлично. Давайте подробно изучим компоненты.

С = Clarity. Ясность

Прежде всего, требуется ясность. Когда я отправлялся в путь за уверенностью, то уже имел очень ясное понятие о том, чего же я хочу. Я хотел обрести способность подходить к женщинам, которые меня привлекали, и заводить с ними беседу. Еще я хотел научиться приглашать их на свидания, ходить на эти свидания и, в общем, найти себе девушку.

Ясность жизненно важна, чтобы знать, куда именно направлять внимание и энергию. Она помогает вам в точности знать, что вы будете делать каждую неделю, каждый день, нарабатывать уверенность в себе и добиваться желанного результата.

Общаясь с клиентами, я часто обнаруживаю у них поразительное отсутствие ясности, даже если они знают, что хотят нечто изменить. Обычно они говорят следующее.

Я хочу лучше себя чувствовать.

Я хочу стать увереннее.

Я хочу улучшить свою социальную жизнь.

Я хочу больше ходить на свидания.

Все это неплохо, но тут имеется одна проблема. Во всем этом нет ясности и конкретики. Знание, что «я хочу стать увереннее», само по себе не поможет узнать, что предпринять в этот самый день, чтобы добиться своего.

Итак, я помогаю людям прояснить ситуацию, задавая им примерно такие вопросы: «Если бы вы были абсолютно уверены в себе, как бы это выглядело? Что бы вы сделали?»

Мне могут ответить: «Ну, я бы больше разговаривал с коллегами на работе, не смущался бы так на совещаниях. Я бы прекратил испытывать беспокойство в окружении других людей и начал бы больше ценить свои идеи».

«Я хочу стать увереннее» превращается в намерение:

— больше разговаривать с коллегами;

— меньше смущаться (то есть больше действовать);

— ценить свои идеи;

— меньше беспокоиться.

Все это необычайно ценно, поскольку теперь вы способны поставить несколько конкретных целей на следующую пару недель. Если хотите больше общаться, можно поискать возможность сделать это прямо сейчас. Вы можете заняться страхами, которые у вас есть в этой конкретной ситуации, мысленно бросить им вызов, а затем совершить действия в реальности.

И внезапно процесс вашего личностного роста перейдет от «У меня вот такая большая проблема с уверенностью, и с этим надо работать» (расплывчато) к «Завтра на совещании я собираюсь задать вопрос» (очень конкретно). Насколько ясно вы можете поставить цель? В чем для вас заключается конкретика?

TO = Total Ownership. Полное владение

Чтобы быстро и существенно изменить свою жизнь, нужно ею полностью владеть. Полное владение означает, что вы признаете свою ответственность за то, чтобы дойти до желанной цели. Вы отвечаете за качество собственной жизни, и никто другой не позаботится об этом вместо вас.

«Потребность в персональной ответственности», возможно, прозвучит как очевидность, когда вы читаете эти слова. Но я не устаю поражаться всем тем хитроумным способам, к которым мы прибегаем, отрицая данную очевидность. Всем этим способам отказаться от ответственности, желая, чтобы другие люди, или жизнь, или Господь Всемогущий сделали это за нас.

Однажды я находился на кухне вместе с женой и двумя детьми. Я вернулся из спортзала и готовил себе завтрак, болтая со старшим сыном. Внезапно я услышал громкий сигнал грузовика и вспомнил: сегодня вывозят мусор, а я еще не приготовил мешок, чтобы вынести его на улицу.