Как обрести уверенность в себе - Патрик Кинг (2022)

• Диверсификация личности — это гарантия того, что у вас будет множество разнообразных источников эффективности, самооценки, самоосознания и удовлетворенности, чтобы неудача в какой-то одной области не привела вас к полной дестабилизации.

• Наконец, техники безоценочного осознанного наблюдения (БОН) помогут ослабить напряжение, сопутствующее неуверенности в себе, и пронаблюдать свой настоящий опыт (в том числе и негативные ощущения) со спокойным заинтересованным вниманием.

Глава 5. Формула трансформации уверенности доктора Азиза Газипуры

Текст этой главы написан моим другом психологом Азизом Газипурой[6].

Хотите стать увереннее в себе? А кто не хочет?

В общем, любому человеку уверенность в себе пойдет на пользу. И, конечно же, ради этого вы и читаете эту книгу. Но вы, надеюсь, уже осознали, что уверенность сама по себе не излечит вас от негативного внутреннего ощущения. Однако она прибавит вам результативности во внешнем мире.

Какова абсолютно уверенная в себе версия вашего «я»? Она обладает всеми социальными навыками, пользуется популярностью, ее общества ищут, она желанна в любой компании. А еще эта версия вашего «я» эффективнейшим образом решает вопросы, обладает ценностью для окружающих и зарабатывает кучу денег. Уверенность воистину мать всех умений. Вот почему добрых пятнадцать лет я ставлю ее на первое место.

Все началось одним весенним днем, когда я наконец дошел до точки. Мне исполнился двадцать один год. Почти десять лет моими страшилищами были «застенчивость», «социальная тревожность» и «отвращение к себе». Неуверенность так глубоко во мне укоренилась, что превратилась без малого в портрет моей личности, выставленный напоказ всему свету. Добрых десять лет, не разбирая дней, молча среди людей, чувствуя себя чужаком в компании себе подобных, я как личность чувствовал себя… отвратительно.

Вся эта боль и фрустрация копились и копились… пока в один прекрасный день — а точнее, в какой-то прекрасный момент одного дня, — я не решил, что собираюсь раз и навсегда разобраться с существом по имени «уверенность в себе».

Честно говоря, я не так уж сильно по жизни думал про уверенность. Вообще-то, меня занимали девушки. Я принял решение сделать что-то, чтобы преодолеть страх перед женщинами и научиться ходить на свидания. В то время я не вполне это осознавал; то, чего я действительно искал, называлось талантом внутренней уверенности… не только для назначения свиданий, но и вообще для отношений с людьми, общения в социуме, карьеры, физического здоровья и всего, что только можно себе представить.

Раскрытие в себе уверенности стало для меня навыком, обучившись которому, я обрел поразительное ощущение силы и свободы. Я попросту стал им одержим. Я читал все, что попадалось мне в руки; я учился у всех учителей, которых встречал; я даже получил докторскую степень по клинической психологии.

Когда я начал расти и добиваться результатов, меня заинтересовал вопрос: как помочь другим людям сделать то же самое. Став свободнее, я пожелал научить других тому, чему научился сам, чтобы они тоже повысили самооценку, добились успеха в отношениях и карьере, в общем, стали увереннее.

Но это была только одна из проблем.

Я не знал в точности, как я этого добился. Мой подход нельзя было назвать систематическим, методическим или стратегическим. Это было скорее неистовое поглощение информации и ускоренное применение всего изученного. Так какие же элементы действительно сработали? Откуда взялось столько мотивации? Как я сумел приступить к действиям в отношении того, что меня пугало и чего в прошлом я сторонился как чумы? Как я поменял убеждения, касающиеся своей личности, и перепрограммировал самоидентичность?