Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов - Муркофф Хейди

• Не ходите, не бегайте и не катайтесь на велосипеде вдоль перегруженных автодорог, потому что человек вдыхает больше воздуха – а вместе с ним и загрязняющих веществ – когда находится в движении. Выберите маршрут с минимальным количеством проезжающих машин и большим количеством деревьев. Деревья, равно как и комнатные растения, способствуют очищению воздуха.

• Следите за чистотой воздуха у вас дома. Управление по охране окружающей среды рекомендует регулярно менять воздушные фильтры на системе вентиляции и кондиционирования воздуха. Еще один эффективный способ: расставьте по дому растения в горшках – исследования показали, что они поглощают такие вредные химические соединения, как формальдегиды, очищая ваш воздух. Выбирая комнатные растения, следует воздержаться от покупки тех, что могут вызвать отравления в случае их поедания, такие как филодендрон или плющ обыкновенный. Вы, конечно, вряд ли будете обгрызать свои комнатные растения, однако то же самое нельзя сказать насчет вашего ребенка, особенно когда он начнет ползать по всему дому.

• Регулярно проверяйте вентиляцию каминов, газовых и дровяных печей у вас дома. Перед тем как разжечь камин, обязательно удостоверьтесь, что заслонка на дымоходной трубе открыта.

ВСЕ ПРО: нетрадиционную медицину

Возможно, вы уже регулярно посещаете сеансы рефлексотерапии. Либо уже многие годы боретесь с болями в спине с помощью мануального терапевта. Возможно, вы пробовали пару раз иглоукалывание от головной боли либо пытались бросить курить с помощью гипноза. Может быть, ежемесячный терапевтический массаж стал вашим немедикаментозным способом борьбы со стрессом и усталостью, а биодобавки давно стали вашими близкими друзьями. Либо же вам всегда были любопытны эти и другие виды нетрадиционной медицины, но вы не переставали подозревать, что это может быть чистой воды мошенничеством.

Теперь же, когда вы ждете ребенка, вы, возможно, задумались о том, применимы ли методы нетрадиционной медицины во время беременности. В конце концов, беременность – это не какая-то там болезнь, а совершенно нормальная часть жизненного цикла человека, и холистический подход к здоровью, которого придерживается нетрадиционная медицина – а она воздействует не только на физическом уровне, но и на психологическом, духовном, а также посредством правильного питания, – кажется наиболее естественным во время беременности.

Все больше и больше беременных женщин – а также врачей традиционной медицины и акушерок, которые обеспечивают им медицинский уход, – тоже начинают придерживаться подобного подхода. В настоящий момент разнообразные виды нетрадиционной медицины с разной степенью успеха применяются во время беременности. Среди них:

Иглоукалывание. В основе иглоукалывания лежит идея о необходимости соблюдения баланса так называемой в китайской медицине энергии ци – жизненной энергии, текущей по внутренним энергетическим каналам, известным также как меридианы – вашего тела. Это может показаться притянутым за уши, а то и вовсе полным бредом, однако иглоукалывание на протяжении тысячелетий помогало справиться с многочисленными проблемами, возникающими во время беременности.