Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов - Муркофф Хейди

• Проверьте свою краску. В старой краске частенько можно встретить свинец. Если ваш дом был построен до 1955 года и по какой-то причине возникла необходимость снять слои старой краски, лучше вам убраться из дома подальше на время выполнения этих работ. Если в вашем старом доме начнет отходить старая краска либо начнет отслаиваться краска со старой мебели, то необходимо либо заново покрасить стены или мебель, либо полностью снять старое покрытие – опять-таки лучше вам держаться подальше, пока будет проводиться эта работа.

• Проверьте свой фарфор. Любите побродить по блошиному рынку в поисках чего-нибудь интересненького? Свинец может вымываться из антикварной и импортной – а также ручной работы – керамической посуды и гончарных изделий. Если вы не уверены в отсутствии свинца в какой-то из имеющейся у вас дома посуды, не используйте ее для еды и напитков. В декоративных целях она точно не будет представлять никакой угрозы.

• Убедитесь, что вас не тянет к чему-то необычному. Геофагия – стремление поглощать несъедобные вещи – может привести будущих мам к поглощению земли, глины или засохшей краски, а все это может содержать в себе свинец.

Водопроводная вода. Лучшего напитка, чем вода, для беременной женщины сложно представить, и в большинстве домов воду можно совершенно безопасно пить прямо из-под крана. Чтобы водопроводная вода гарантированно шла на пользу вашему здоровью и здоровью вашего ребенка, выполняйте следующие указания:

• Свяжитесь со своей местной водоснабжающей компанией (обычно это «Водоканал»), управлением здравоохранения, управлением по охране окружающей среды или общественной организацией по защите прав потребителей. Если есть вероятность, что водопроводная вода в вашем доме или районе небезопасна к употреблению – из-за износа трубопровода, зараженного источника воды, либо расположенной поблизости свалки, или же в случае наличия у воды из-под крана странного цвета или запаха, – добейтесь того, чтобы ее качество проверили.

• Если пробы воды покажут, что она загрязнена опасными для здоровья веществами, вложитесь в фильтр для воды – выбор конкретной модели будет зависеть от того, какие именно примеси содержатся в вашей водопроводной воде, – либо используйте для приготовления пищи и питья бутилированную воду. Имейте в виду, что примеси могут содержаться и в воде из бутылки. Порой их может быть даже больше, чем в воде из-под крана, а некоторые производители и вовсе наполняют бутылки из-под крана. В бутилированной воде к тому же зачастую не содержится фтор – важный минерал, особенно необходимый для растущих зубов вашего малыша. Чтобы проверить какую-то конкретную марку бутилированной воды, поищите ее на сайте NSF International (nsf.org)[5] или поищите на этикетке сертификат NSF. Следует покупать только бутылки, не содержащие бисфенол-А (см. стр. 76) – на дне таких бутылок в качестве так называемого кода повторного использования указано «1». Избегайте употребления дистиллированной воды – она лишена всех полезных минеральных веществ и микроэлементов.

• Если анализ вашей водопроводной воды покажет, что она содержит свинец, в целях безопасности переключитесь на бутилированную воду или воду, пропущенную через сертифицированную систему фильтрации, для приготовления пищи, питья и чистки зубов. Мыться и купаться в воде, содержащей свинец, можно, так как свинец из воды не усваивается через кожу.

• Если от вашей водопроводной воды пахнет хлоркой, чтобы избавиться от этого вещества, кипятите ее или оставляйте на сутки в емкости без крышки.