Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - Анни Лайоннет (2011)

Вот перечень определений, иллюстрирующих возможные ценности: смелость, решимость, честность, независимость, верность, надежность, открытость, ответственность, самоконтроль, достоинство, щедрость, скромность, чувство юмора, прямота, чувство близости, воля, позитивное отношение к жизни, доверие, терпение, свобода духа, вдохновение, самореализация, известность, сотрудничество, красота, умение рисковать, развитие, мир, партнерство, романтика, свобода, совершенство, отвага, аккуратность, радость, успех, правдивость.

Осознайте собственные ценности

Самый простой способ осознать, что для вас действительно ценно – это взглянуть на собственную жизнь. Например, если вы просыпаетесь утром с ощущением счастья от того, что вам не надо ничего делать, и у вас нет никаких особых планов на день, значит, вы, по всей вероятности, больше всего цените личную свободу. Если вам нравится взаимодействовать с людьми, вы привязываетесь к ним и беспокоитесь о них – значит, вы цените общение и дружеские связи.

Составьте список и включите в него десять качеств, которые вы особенно цените. Не страшно, если их окажется больше.

Мои ценности:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Подумайте, какие пункты списка кажутся вам наиболее, а какие – наименее важными. То, чему вы отдали приоритет – это качества, которые составляют вашу сущность. Соответствие им для вас жизненно необходимо. Ценности могут меняться со временем. Например, на протяжении многих лет для вас могут иметь первостепенное значение свобода и независимость, однако в тот момент, когда вы будете готовы к новым отношениям, для вас приобретут особый смысл общение и душевные связи с людьми. Конечно, одно другому не противоречит, поэтому, возможно, вы будете стремиться сблизиться с людьми, уважающими вашу независимость. Кроме того, сущность человека не обязательно определяется каким-то одним качеством. Скажем, честность/правдивость/прямота – все это разные проявления, или определения единой сущности.

Составив список ценностей, спросите себя, почему каждая из них так для вас значима. Есть ли для них место в вашей жизни? Только не нужно осуждать себя. Вы просто пытаетесь понять, что для вас на самом деле важно. Выберите одно-два качества, которые кажутся вам принципиальными – те, без которых вы себя не мыслите, – и подумайте, как сделать так, чтобы они стали частью вашего повседневного существования.

Принимая решения, помните о своих ценностях

Когда вы отчетливо осознаете собственные ценности, вы начнете лучше понимать, что вам нужно от жизни. Делая выбор и принимая решения, помните о своих ценностях – они для вас нечто вроде лакмусовой бумажки.[1] Можно сказать и иначе: ценности – это орудие, инструмент любого действия. Прежде чем решиться сделать что-то, спросите себя:

• этот шаг соответствует моим ценностям или противоречит им?

• какую из моих ценностей поддерживает сделанный мною выбор?

Удовлетворенность жизнью