Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - Анни Лайоннет (2011)

• вам не нравится текущее положение вещей, но вы не делаете ничего, чтобы его изменить;

• вам хочется походить на человека, которым вы восхищаетесь, но вы не осмеливаетесь реализовать собственный потенциал;

• вы боитесь быть собой, боитесь, что вас заметят, а потому прячетесь под маской;

• вы прислушиваетесь к мнению окружающих и не доверяете собственной интуиции;

• вы не любите свою работу, но зато вам есть чем оплачивать счета;

• вы не видите цели в жизни.

Боязнь сыграть по-крупному основана на страхе быть самим собой. Когда сомнения удерживают вас позади, вам кажется, что вы утратили контроль над собственной жизнью, и вам никогда не получить того, чего вам хочется на самом деле. Вы можете даже махнуть рукой на все мечты и желания, потерять себя. Осознав и выпустив наружу свои страхи, вы открываетесь для оптимизма и радости. Пределы мира раздвигаются, и вы начинаете видеть новые возможности. Сознаете вы их или нет – возможности всегда существуют, просто их очень легко не заметить, загнав себя в ловушку неуверенности и мучительных сомнений.

Перечислите пять вещей, которые мешают вам двигаться вперед. Например, вас не устраивают те или иные отношения, но вы поддерживаете их, просто потому, что боитесь остаться в одиночестве. Или вам хотелось бы найти работу поинтереснее, но вы не уверены, что справитесь с ней. Будьте абсолютно честны с самими собой. Осознать наличие проблемы – значит наполовину решить ее.

Что не дает вам развиваться?

1.

2.

3.

4.

5.

Взгляните на свои ответы и подумайте, что из перечисленного мешает вам больше всего. Может быть, вы слишком строги к себе? Возможно, ваш внутренний критик твердит вам, что вы недостаточно хороши, что вы не заслуживаете больше того, что имеете? Или, может быть, вы склонны винить в своих неудачах других людей или несчастливые обстоятельства? Помните, что все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, неизбежно связаны с нашими внутренними блоками и комплексами. Конфликты и дилеммы внешнего мира – это зеркало, отражающее ценности и убеждения, за которые мы привыкли цепляться. Некоторые из них запрятаны так глубоко, что мы даже не подозреваем об их существовании. Но сознаем мы это или нет, они формируют нашу жизнь, творят окружающую нас реальность. Необходимо понять, что движет нами – и тогда мы сможем изменить собственную жизнь.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Внутренний критик – это голос, который скептически относится ко всем вашим предприятиям. Как правило, он всего лишь повторяет те слова, которые вы привыкли слышать в детстве.

Разорвите порочный круг негативного мышления

За день в нашей голове проносится множество мыслей и, как правило, они имеют тенденцию повторяться. Каждый раз, повторяя ту или иную мысль, мы усиливаем ее, подпитываем ее энергией. Так образуются ментальные тропы, по которым мы ходим изо дня в день до тех пор, пока не решаемся измениться. Чтобы разорвать порочный круг негативного мышления, нужно протоптать новые тропы, научиться думать позитивно, поддерживать и вдохновлять себя – до тех пор, пока это состояние не станет для вас нормой. Помните, что мысли и представления, которые ограничивают ваши возможности, не всегда осознанны. Например, вы твердите себе, что вам надо найти новую, более интересную работу – но в глубине души вы уверены, что вам не хватит ума и таланта, чтобы сделать это. Когда подсознательные убеждения вступают в противоречие с вашими заветными желаниями, они не дают им осуществиться. Если вы поймете, какие именно представления больше не устраивают вас, вы сможете сознательно изменить их.

Составьте список убеждений, которые мешают вам развиваться. Хорошенько обдумайте их и попытайтесь понять, как они влияют на вашу жизнь. Затем составьте другой список и включите в него мысли, которые помогают вам двигаться вперед. Замените каждое негативное представление позитивным.