Как контролировать эмоции - Патрик Кинг (2022)

Год:

2022
Название:

Как контролировать эмоции
Автор:

Патрик Кинг
Жанр:

Новинки книг, Книги 2022, Психология, Мотивация
Язык:

Русский
Страниц:

61
Рейтинг:

0 (0 голос)
Ваша оценка:
0

1

2

3

4

5

Книга Как контролировать эмоции полная версия читать онлайн бесплатно и без регистрации

Огромной властью над нами обладают эмоции, но мы не должны быть у них в заложниках. Необходимо соблюдать баланс, ощущать эмоции в полной мере, не подавлять их, но регулировать. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая в современном мире является актуальной. Вы разберетесь в биологическом и психологическом назначении эмоций; познакомитесь с философскими взглядами буддистов и стоиков; узнаете модели регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых сильных и глубоких эмоций; поймете технику осознания в моменте; научитесь самовыражению; осознаете, что самооценка является эмоциональной иммунной системой, которая защищает от эмоциональной нестабильности. Последнюю главу книги автор посвятил профилактике управления своими эмоциями, его советы – инструментарий успеха в работе с эмоциями, с помощью которого вы обретете счастье и покой в повседневной жизни.

Как контролировать эмоции - Патрик Кинг читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

• Наконец, мы должны защищать свои границы. В этой книге рассказывается, как вести себя с собой – а как насчет других людей? Ведь люди – самые мощные триггеры наших эмоций, обладающие над нами огромной властью. Лучшее, что можно сделать – это осознать свои границы. Большинство порочных циклов взаимоотношений связано как раз с несоблюдением границ, так что необходимо видеть предупреждающие знаки, устанавливать границы и постоянно их укреплять. Любой комплекс негативных ощущений, скорее всего, означает, что ваши границы так или иначе нарушены.