Обмани свой мозг - Михаил Манухин, Валерий Разуваев (2021)

Со временем клиент замечает, что ему уже не нужно 30 минут для жалоб. Сам факт обязательности выполнения и отсутствие реакции других начинает вызывать нежелание это делать. В то же время, клиент замечает, что чем меньше реакции на его жалобы, тем спокойнее он переносит своё состояние. Время "Вечерней конференции" сокращается само собой (но в задании оно остается неизменным). И в итоге человек перестаёт просить заверений и перестаёт жаловаться.

Второе задание было направлено на блокирование заверений путём возврата вопроса. Например, клиент спрашивает девушку: "А правда я не хочу убивать?" На такой вопрос-сомнение нужно не отвечать, а задать свой вопрос: "А как ты сам думаешь?" – тем самым возвращать клиенту его вопрос для того, чтобы он начал сам себе давать заверения. Это позволяет клиенту самому дать себе ответ, который с каждым разом будет для него более утвердительным и снизит его стремление в разрешении сомнения с опорой на мнение третьего лица.

Заданием на избегание ножей и контакта было постепенное привыкание к тому, чтобы не избегать ножей и подходить к ним чуть ближе. Потом брать в руки нож в присутствии девушки и мамы. В итоге девушка сама давала клиенту нож в руки, подходила к нему вплотную, и он самоубеждался в том, что несмотря на его мысли, он не может сделать ничего дурного.

Через месяц клиент сообщил, что полностью перестал искать заверений, перестал жаловаться, и его состояние улучшилось. Навязчивых мыслей стало меньше, и он уже не так остро их воспринимает, как раньше. Он продолжал каждый день проводить экспозицию с ножом и экспозицию с удушением. То есть прикладывал руки к шее девушки, понимал, что это страшно, но сделать он ничего плохого не может.

Через полтора месяца терапия была закончена. Со слов клиента, его навязчивые страхи причинить вред близким больше не возникают, и он даже не понимает, как вообще мог думать о таком.

Терапевтический случай 5. (навязчивые проверки)

Молодой человек 26-лет, с подросткового возраста выполнял различные проверки. С годами проверок становилось всё больше. Обратился с жалобами на постоянное чувство тревоги, напряжение в теле, подавленные эмоции, неуверенность в себе, сложности при выборе, многочисленные проверки.

Если ритуалов очень много, то клиенту даётся задание составить список ритуалов.

Список ритуалов:

Кран на кухне: закрываю кран и ещё 5-20 секунд смотрю, чтобы убедиться, что вода не течёт. Если этого недостаточно, открываю кран и резко его закрываю с силой до упора, чтобы почувствовать упор.

Кран и душ в ванной: когда переключаю воду с душа на кран мне иногда кажется, что переключатель плохо или не до конца переключился. И я перевожу его туда-сюда (от 1 до 5 раз примерно), пока мне не покажется, что положение идеально. Бывает так же, как с краном на кухне – один вентиль открутил и откручиваю второй (один вентиль открутить и закрыть мне не хватает). Дальше, уже когда выхожу из ванны, начинаю пристально смотреть то на кран, то на душ (в течение 5-20 секунд). Далее выхожу из ванной комнаты и опять смотрю то на душ, то на кран (в течение 5-20 секунд).

Газовая плита: перед выходом из квартиры или когда ложусь спать, проверяю так же, как и воду из кранов. Начинаю смотреть справа налево и потом слева направо, и так несколько раз, чтобы совпадали риски на ручках с рисками на плите. Бывает так, что, если риска немного не совпадает (и я точно знаю, что я её не трогал), то это – ничего страшного для меня. Когда ритуал больше 30 секунд, у меня происходит сильное напряжение в теле и становится дискомфортно.