Стальной характер. Принципы мужской психологии - Павел Домрачев (2021)

1. Начинайте спарринги с ударов по корпусу, договорившись с партнером, чтобы он не бил в голову. Туловище легче защитить, вы сможете наработать навык блокировки ударов и защиты важных органов, таких как печень. Это поможет привыкнуть к боли.

2. После разогрева договоритесь проводить отдельные раунды для отработки защиты и нападения. То есть один из партнеров только защищается, а второй отрабатывает 3–4 удара по голове в виде комбинаций. Эти удары не должны быть тяжелыми, главное — тренироваться: а) бить в голову; б) защищать голову. Наденьте шлем, поставьте против себя новичка вашей весовой категории и договоритесь бить в полсилы. Такая управляемая драка поможет научиться проводить серии атак, и наоборот — эффективно защищаться.

3. Есть специальное боксерское упражнение, чтобы не жмуриться во время ударов. Глаза закрываются ре флекторно, но можно приучить свой организм не делать этого во время драки. Как? Попросите партнера водить перчаткой на очень близком расстоянии от вашего лица либо бить как будто по лицу, но не доводить до контакта. Ваша задача все это время держать глаза широко открытыми.

4. Когда вы осмелеете, начните проводить полноценные спарринги. Их нельзя игнорировать, ведь они максимально приближены к уличной драке. Договоритесь, что бой не будет остановлен до удара гонга, договоритесь бить как удобно и держитесь. Конечно, по вам будут попадать, но помните — без боли невозможно научиться защищать голову, невозможно понять, когда бить, а когда уворачиваться. Да, вы получите и по носу, и по ушам, но таких ударов за весь раунд будет 3–5 — это ведь еще через блок пробить надо.

Если вы сможете регулярно практиковаться, вы перестанете бояться драк. Вы получите большую радость в конце спарринга, когда поймете, что это не страшно, а даже приятно — принимать удары. И конечно, вам понравится бить самому — это вообще ни с чем не сравнимое ощущение силы.

Кто-то возразит, что так можно получить травмы. Мой ответ такой: а вы хотите в реальной драке получить травму в самый неподходящий момент? Не думаю. Лучше быть подготовленным, тогда вы сможете уберечь себя от реально травмирующих ударов. Это как вакцина, которая представляет собой мини-дозу вируса и помогает подготовить иммунитет к реальной болезни.

Инициация 3. Признайте свою зависть, а не бегите от нее.

Многие испытывают злость по отношению к мужчинам, которые более успешны. Реакция часто бывает такой: обесценить успех другого человека в какой-то сфере и свое желание преуспеть.

♦ Кто-то умеет стрелять из оружия, и у него есть дома дробовик. Ерунда, так себе только хуже сделаешь.

♦ Кто-то заработал в три раза больше, чем я. Да он мошенник. А если нет, то сноб.

♦ Идет по улице накачанный мужчина. Наверняка тупой.

♦ Кто-то занялся единоборствами. Получит сотрясение и станет инвалидом.

♦ Кто-то умеет круто играть на гитаре. На этом денег не заработаешь.

Критикуя и унижая других, мужчина не понимает, что на самом деле он лишь испытывает сильную боль и зависть и пытается ее заглушить.

Совет для пресыщенных философствующих интеллектуалов: если есть люди, которые вас раздражают, которым вы завидуете, — это знак. Чей-то успех в определенной сфере, который вас задевает, означает, что в этой сфере вам и нужно развиваться. Организм намекает вам: у тебя есть силы, чтобы быть таким же, но ты ничего не делаешь, ленишься, поэтому и злишься.

Что можно сделать:

1) написать список достижений, которым вы завидуете, и попробовать порефлексировать. Подумайте, хочется ли вам на самом деле достичь таких же результатов. Если да — пора ставить новые цели;