Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

К психосоматическим заболеваниям в разных источниках относят также диабет второго типа, онкологические заболевания и другие.

Если стресс носит хронический характер, то возникновение одного или нескольких заболеваний является логическим следствием биологической реакции тела на длительную активность симпатической нервной системы.

Например, постоянный выброс глюкозы в кровь с высокой долей вероятности приведет к проблемам с поджелудочной железой и, скорее всего, к нарушениям пищевого поведения.

Чрезвычайные обстоятельства вроде нападения льва в саванне: тебе грозит сиюминутная смертельная опасность, и твои системы реакции на стресс мгновенно активизируются – они готовы к действию. К этой же категории относятся не угрожающие жизни и непродолжительные периоды стресса.

Если защитная система остается постоянно активной под воздействием повседневных стрессов, то система, отвечающая за расслабление и перезагрузку, не активируется – в этом случае наше тело и разум не получают вообще никакого облегчения и постоянно пребывают в состоянии полной готовности к варианту «бей или беги».

И это не последняя плохая новость. Хронический стресс негативно влияет на мозг.

Проводились многочисленные нейробиологические исследования того, как длительный стресс и высокий уровень кортизола влияют на функции мозга. Результаты печальны.

Длительный стресс действует на центры памяти, исполнительной функции и управления эмоциями.

Не правда ли, серьезные побочные эффекты?

Если искусственно повысить уровень кортизола в гиппокампе, это вызовет нарушение физиологических реакций. Если уровень кортизола длительное время будет оставаться высоким, гормон начнет убивать гиппокампальные нейроны.

Вот почему длительный стресс существенно снижает функцию долговременной памяти. Это согласуется и с данными исследований на людях, переживших продолжительный стресс.

К примеру, у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или депрессией (и то и другое прочно связывают с длительным стрессом) функции обучения и памяти снижены. Это позволяет предположить, что долговременное действие кортизола убило гиппокампальные клетки.

Исследования также показали, что даже небольшой стресс может снизить качество кратковременной памяти, за которую отвечает лобная доля мозга.

Также доказано, что стресс снижает не только физиологические реакции и функции префронтальной коры, но и быстро начинает разрушать дендритные ветви этих клеток.

Ключевая область мозга, подверженная влиянию длительного стресса, отвечает за «отвращение» к некоторым раздражителям. Что это означает?

ПТСР делает людей легковозбудимыми или гиперактивными и ухудшает их кратковременную память и способность справляться с эмоциями.

Если вышеприведенный текст рассматривать с позиции знаний об абьюзе, то мы видим отличную иллюстрацию того, что происходит с организмом людей, подвергающихся хроническому насилию.

Также мы получаем понимание, почему пострадавшие от абьюза люди имеют нарушения физического здоровья.

Общество обвиняет жертву в неадекватных эмоциональных реакциях, которые на самом деле не являются личностными качествами пострадавшего человека – это реакция на мозжечковой миндалине на потоки кортизола.

Общество упрекает жертву в неспособности четко мыслить, принимать решения, держать «детали» в памяти, а это не является личностными характеристиками человека, потому что это всего лишь реакция префронтальной коры на высокий уровень кортизола и адреналина, в котором утопает организм.

Повышенный уровень гормонов стресса не зависит от того, каким человеком является пострадавший от абьюза, – это всего лишь нормальная, физиологическая, заложенная самой природой реакция на стресс, которым, несомненно, является насилие в межличностных отношениях.

Беги из токсичных отношений и спасай своих детей.