Нестареющий мозг - Дэйл Бредесен (2019)

• Вы можете ускорить скорость выведения токсинов, связывая их в кишечнике с помощью Колестирамина, Велхола (Welchol) или гуггула (или Хлореллы, если речь идет о тяжелых металлах). Еще один способ – это посетить сауну, а затем принять душ с использованием натурального мыла (например, кастильского). Или пейте много воды, способствуя частому мочеиспусканию.

• Пациенты, страдающие биотоксическими заболеваниям, показывают лучшие результаты на фоне биоидентичной гормональной оптимизации.

2. Второе: по завершении лечения восстановите микрофлору кишечника. Как это сделать, указано в разделе, посвященном пробиотикам для носа и околоносовых пазух.

3. Третье: устраните источник(и) патогенов. Если визуальный осмотр или индекс ERMI свидетельствует о наличии плесени дома, в машине или на рабочем месте, у вас есть несколько вариантов. Например, проводите больше времени на свежем воздухе, хотя здесь есть некоторые ограничения, ведь вы же не хотите вечно жить в палатке. В качестве альтернативы купите мобильный HEPA-фильтр, например от компании IQAir. А еще я советую приобрести книгу доктора Ричи Шумэйкера «Выживающая плесень» (Surviving Mold), где вы найдете множество полезных советов (10).

Глава девятая

Успех и социальные сети: распорядок дня на примере двух пациентов

«Успех – это как высоко ты подпрыгнул, ударившись об дно».

ДЖОРДЖ ПАТТОН

Джулия – одна из многих, кто смог вернуться к нормальной жизни благодаря ReCODE. Она следует программе уже пять лет и согласилась рассказать о своем распорядке дня. За довольно продолжительный срок нам удалось сильно расширить лечение, чтобы устранить различные факторы риска. Вас не должно это смущать, потому что (как я уже говорил) протокол носит уникальный характер, он оптимизируется под конкретного человека, и вы можете адаптировать для себя элементы программы и включаться в нее постепенно.

ДЖУЛИЯ С УЖАСОМ УЗНАЛА, ЧТО ОНА ГОМОЗИГОТНА по аллели ApoE4. В 49 лет у нее началось резкое ухудшение когнитивных функций. Больше всего страдала память, женщина терялась в знакомых местах, забывал имена и лица людей. До прохождения генетического анализа она и подумать не могла, что это может быть болезнь Альцгеймера. К сожалению, одной из ее двоюродных сестер также был поставлен страшный диагноз в довольно раннем возрасте. Джулия позвонила неврологу, специализирующемуся на болезни Альцгеймера, и после нескольких месяцев ожидания наконец попала к нему на прием. Рассказав о своем генетическом статусе и симптомах, она попросила остановить деменцию и, если возможно, вернуть ей утраченное здоровье. В ответ врач лишь пожелал женщине удачи, тем самым поставив на ней крест (мы, неврологи, не славимся хорошими манерами). Джулия оказалась наедине сама с собой. Примерно 7 миллионов американцев являются носителями двух копий аллели ApoE4, более 99 % из них даже не подозревают об этом. Еще 75 миллионов являются носителями одной копии ApoE4. Как вы можете представить, информация об ApoE статусе для человека, страдающего когнитивными нарушениями, сродни выстрелу в упор.

В начале лечения когнитивные способности Джулии находились на уровне 35-й процентили для ее возраста. Однако спустя всего пару месяцев их оценка стала соответствовать 98-й процентили. И сейчас после пяти лет следования программе она находятся на этой же отметке. Джулия очень внимательно следила за изменениями мышления и памяти, поэтому тщательно записывает, что идет ей на пользу, а что нет. Так часто поступают люди, которые добиваются больших успехов благодаря программе. Предлагаю вашему вниманию распорядок дня Джулии. Хочу сказать ей огромной спасибо за то, что она согласилась поделиться им со всеми нами.

• Я сплю по 7–8 часов и стараюсь просыпаться без будильника (хотя это не всегда возможно!).