Тренировка заключенных (ЛП) - Вэйд Пол (2010)

одежду для тренировки, переодеться, собрать сумку с вещами для зала (полотен-

це, вода, принадлежности, членская карточка) и так далее. Сколько людей будут

в настроении заниматься этим после тяжёлого рабочего дня или учёбы?

Затем, когда вы добрались, даже если вы приготовили заранее график трени-

ровки, зачастую то оборудование, которое вам нужно, уже занято. Хуже всего ве-

чером: не слишком-то приятно находится в помещении, битком набитым боль-

шими, потными мужиками (если только вы не любитель по этой части) Почему же люди подвергают себя этакой канители? Потому что нам говорят, что так надо, если мы хотим стать такими, какими хотим. Чтобы быть в форме, нам нужен абонемент в зале. Что бы иметь рельефный пресс, нам нужен пон-

товый гаджет. Что бы иметь большие грудные мышцы, нужен дорогой, разра-

ботанный учёными тренажёр. Чтоб заниматься безопасно и с комфортом, нам

нужны дизайнерские кроссовки.

Что бы накачаться, нам нужны протеиновые добавки, шейки и прочие под-

кормки. Зачем нам говорят всё это? Ради денег, разумеется. «Эксперты», через

масс-медиа говорящие нам про то, что вам нужен такое-то устройство, или та-

кое-то снаряжение для груди или пресса или чего-нибудь ещё - это торгаши, впа-

ривающие вам эти железки! С пищевыми добавками та же ситуация. Журналы с

накачанными мужиками спонсируются не фанатами бодибилдинга. В професси-

ональном бодибилдинге не делают денег. Эти журналы (в большинстве случаев) печатаются компаниями, которые делают эти пищевые добавки. Бодибилдеры с

их обложек накачаны не при помощи добавок и протеиновых коктейлей. Они на

стероидах.

Как и многое в нашем современном мире, где всем заправляют деньги, у боль-

шинства людей формируют неправильное мнение о том, что им «необходимо»

для того, что бы быть в форме. Это обман. Вам не нужно всё это, чтобы достичь

пика силы и здоровья.

Всё что нужно - это ваше тело, правильное знание и вагон терпения.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 30

Основные преимущества упражнений со своим весом

Я мог бы написать огромную книгу о том, почему гимнастика старой школы не

сопоставима с современной тренировкой в фитнес-центрах. Но у меня маловато

места, поэтому сосредоточусь на шести самых главных её преимуществах над

современными методами:

1. Упражнения со своим весом требуют очень мало оборудования.

Не существует другой силовой тренировки, которая находилась бы в наиболь-

шей гармонии с принципами независимости и экономии, и никогда не будет.

Даже убеждённые тягатели железа вынуждены признать этот факт.

Для мастера гимнастики, его или её тело становится спортзалом. Большинство

упражнений вообще не требуют снаряжения, а при желании их можно разноо-

бразить при помощи предметов, которые можно найти в любом доме. Единст-

венное, что вам может потребоваться - место, откуда можно свеситься, и его ча-

сто можно легко найти, если поискать - лестница, люк чердака, ветка дерева! Не

нужно никакого зала, только небольшая площадь, сравнимая с длиной вашего

тела, иногда даже меньше.

Там, где другие подходы требуют использовать железки, тросы, цепи или тре-

нажёры чтобы создать сопротивление, большинство упражнений в гимнастике

используют бесплатную силу тяготения. Никакого оборудования, ничего, что

надо было бы хранить, никаких неудобств. Вы сможете тренироваться где угод-

но, где бы вы не оказались - на отдыхе, в командировке, на работе - где угодно.

Вы не привязаны к особому месту. Благодаря этому фактору гимнастика выжила

и расцвела пышным цветом в тюрьмах, где оборудование минимально, а заклю-

чённого могут перевести куда угодно - даже в одиночное заключение - в мгнове-

нье ока.