Бесконечность жизни, или Лекарство от старости - Стивен Рассел (1998)

Разуйтесь, освободив свои ступни от всех искусственных, хлопчатобумажных и иных тканей, скрывающих их нагое великолепие, – иными словами, останьтесь босиком и расставьте ноги на ширину плеч, равномерно распределив вес тела между левой и правой ногой, так чтобы внешние края стоп стояли параллельно друг другу, а сами стопы были направлены вперед. Слегка согнув колени и чуть подав вперед копчик, чтобы не отклячивать пятую точку, представьте, что ваша голова висит на невидимой золотой нити, вживленной в вашу макушку. А теперь растопырьте пальцы ног как можно шире, активно растягивая подушечки стоп, и мягко подтяните вверх подъемы ступней. После чего, дыша все так же легко и свободно, перераспределите вес тела таким образом, чтобы он давил на все три точки треножника (обеих стоп) с одинаковой силой.

Положение ступней

Ежедневно выполняя этот маневр (средней продолжительностью 123 секунды), вы со временем улучшите свою осанку и укрепите не только сами ступни, но и свои жизненные позиции. Когда же эта поза станет для вас вполне естественной, на что может уйти от трех недель до тридцати трех лет, в зависимости от регулярности ваших занятий, вреда, причиненного вашим ногам неудобной и тесной обувью за все эти годы, и того, как часто вы разгуливаете босиком, попробуйте делать то же самое, гуляя, бегая, танцуя, катаясь на велике, упражняясь в восточных боевых искусствах, рубя дрова, стоя в очередях, отовариваясь в магазинах и даже посещая салоны красоты.

И хотя большинство этих действий вы будете выполнять обутыми, регулярные прогулки босиком, особенно по гальке и по камням, здорово укрепляют стопы (и силу духа!), а также стимулируют ток ци в важных рефлекторных точках, которых здесь великое множество.

Время от времени стопы следует растирать, массировать, гладить и почесывать – просто чтобы дать им почувствовать вашу заботу. Цветов им дарить, пожалуй, не стоит, а вот на хорошее эфирное лавандовое масло я бы на вашем месте денег не пожалел – регулярно нанося его между пальцами ног, вы убережетесь от грибка и стойкого амбре, источаемого спортивной обувью, которую летом принято носить на босу ногу.

Повышение бодрости духа

Энергия на макушке вашей головы всегда должна быть легкой и чувствительной.

Если провести прямую линию от верхушки левого уха до верхушки правого по самому верху головы, то ровно посередине окажется ваша макушка. Это самая прекрасная и загадочная часть вселенной. Йоги величают ее «лотосом с тысячей лепестков», тогда как мы, даосы, зовем ее «местом встречи ста энергий». Это что-то вроде антенны на верхней точке головы – поймав сигнал, она подключает ваш мозг ко всей информации (энергии), имеющейся на данный момент в космосе. Эта связь ограничивается лишь внутренним объемом вашей памяти, количеством используемых вами в тот или иной момент фильтров и скоростью ваших процессоров. Индейцы хопи рекомендуют всегда держать этот канал связи «открытым», чтобы улавливать советы и подсказки из высших миров.

Повышение бодрости духа (вид сбоку)

Такова внешняя функция макушки, тогда как на внутреннем уровне она действует как магнит, притягивая позитивные жизненные энергии и повышая бодрость духа в буквальном смысле слова. Вот что поднимает вас с постели, где иначе вы могли бы проваляться целый день, и не дает вам окончательно разлениться.

Чтобы активизировать эту точку и повысить бодрость духа аж до самой макушки, представьте, что в шести сантиметрах над вашим темечком вращается ослепительно яркий и светящийся неземным светом шар диаметром примерно тридцать сантиметров. Регулярно визуализируя эту картинку – до тех пор, пока это не войдет у вас в привычку и не станет получаться само собой, – вы сделаете свой ум живым, подвижным и готовым буквально ко всему.