Позвоночник – ключ к здоровью - Брэгг Поль Чаппиус

Идеально ровный и гибкий позвоночник – одно из самых больших преимуществ в начале пути к совершенному здоровью, и наслаждаться им может почти каждый! Хотя многие думают, что мы появляемся на свет с идеальным позвоночником, это не всегда так! К сожалению, процесс повреждения позвоночника может начаться даже в момент рождения. Специалисты говорят, что многие акушеры ухватывают головку младенца в момент появления и крутят ее вверх и вниз, чтобы вытянуть плечи младенца. В результате крошечный позвоночник скручивается и испытывает стресс, что может привести к смещениям позвонков и/или мелким переломам, ухудшающим состояние ребенка. Возможно, именно в этом состоит одна из причин внезапной «смерти в колыбели». Кроме того, когда ребенка хватают за ноги и шлепают по мягкому месту, он может получить хлыстовую травму в основании черепа, которая причиняет еще более серьезный вред. Поэтому мы советуем вам собрать как можно больше информации о более осторожных и естественных методах приема родов, которые доступны в вашей местности.

Дальнейшие смещения (именуемые подвывихами позвонков) происходят в детские годы в результате телесных наказаний, драк и падений, сопровождающих жизнь нормального, активного ребенка. Свой вклад в повреждение позвоночника вносят спортивные травмы. Во взрослом возрасте все возникшие ранее проблемы усугубляются плохим питанием, недостаточным сном и неправильной осанкой, что не только приводит к болям в спине, но и не позволяет человеку наслаждаться идеальным здоровьем. У жизненно важных нервов, которые тянутся от спинного мозга ко всем другим органам тела, нет никаких шансов эффективно выполнять свои функции, потому что на них давят позвонки.

С помощью разработанных Брэггом простых безболезненных упражнений на развитие гибкости многие из накопившихся за всю жизнь последствий пренебрежительного отношения к позвоночнику можно обратить вспять всего за несколько месяцев, недель и даже дней! Кроме того, не стесняйтесь обращаться к своему семейному хиропрактику, который поможет диагностировать и исправить самые серьезные, но незаметные для вас проблемы с позвоночником, негативно сказывающиеся на общем состоянии вашего здоровья и ослабляющие естественный механизм защиты от болезней!

Практика созданной Брэггом фитнес-программы для позвоночника является самым лучшим профилактическим средством поддержания здоровья. Эта гимнастика и здоровый образ жизни по Брэггу помогут вам наслаждаться гибкостью и жить без боли. Запомните:

Вы так же молоды, как ваш позвоночник!

Глава 1

Фитнес-программа Брэгга для спины и гимнастика для позвоночника избавят вас от боли

Ох! Моя больная спина! Этот крик эхом отзывается в коридорах времени на протяжении бесчисленных веков, с тех пор как люди научились ходить на двух ногах. Это уникальное достижение – из всех многочисленных видов млекопитающих доступное только человеческим существам – обеспечило нам необходимую мобильность и ловкость. Оно позволило нам править всеми другими существами, завоевать Землю, а теперь даже вырваться в космос и исследовать его.

Однако так же, как почти везде в природе и жизни, за эти достижения приходится платить. Люди до сих поручатся стоять прямо! С младенческого возраста каждый человек повторяет медленный процесс обучения: ползать, ходить и бегать – и в течение всей жизни должен обращать внимание на свою осанку и поддерживать ее, иначе будет страдать от боли в спине и многих других заболеваний.

ПОЗВОНОЧНИК – ВАШ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

В народном фольклоре спинной хребет олицетворяет мужество. Позвоночник отождествляется с прямой осанкой и считается ключевым фактором физической формы. Однако физическая форма – это не просто мышечная сила. Это превосходное состояние всего человеческого тела.