Найти себя - Anna Lutsenko (2021)

Но, здесь часто встречается популярная ошибка. Восстановиться и снова заняться перенапряжением. Что снова приведет к апатии или нервным срывам. Поэтому, задача в процессе и после восстановления – научиться выбирать приносящие удовольствие занятия и деятельность, дозировать и управлять своими активностями и коммуникациями.

* * *

Сейчас Вам важно подготовить ответы на вопросы. Напишите:

– Что любите делать, что вам нравится делать? (минимум 30 позиций).

– Что вы любили делать в детстве? (все, что придет в голову, даже если это кажется глупым и несущественным).

– Продумайте 20 вещей, которые вам хотелось бы сделать.

– Если бы у вас было 5 жизней, чему бы вы посвятили каждую из них? Если получается больше 5, пишите больше.

– Каким бы вы хотели запомниться другим людям?

– Какое наследие вы бы хотели больше всего оставить после себя?

– Что бы вы хотели, чтобы люди говорили на ваших похоронах? (жить будете долго и счастливо, просто спокойно ответьте на этот и следующий вопрос).

– Напишите Эпитафию Себе (надпись на своем надгробном камне).

– Что делает вашу жизнь стоящей того, чтобы жить?

– Представьте, что вам осталось жить всего полгода/год. Чем будете заниматься? Не пишите: общаться с близкими, помогать близким, заниматься благотворительностью – мы предполагаем, что вы этому, в любом случае, посвятите часть времени.

– В каких сферах вашей жизни вы хотите быть действительно выдающимся, чтобы реализовать свое предназначение?

– Представьте, что у вас столько денег, сколько вы себе только можете представить. Вы можете себе позволить все, что только пожелаете. Чем будете заниматься? Минимум 3 позиции. В ваши занятия не пишите: помощь близким, благотворительность, путешествия. Это и так у вас уже есть.

Закончите следующие предложения:

– Я желаю (себе), чтобы ……(минимум 20 позиций)

– Каких перемен я хочу…. (минимум 10 позиций)

– С реализацией какой мечты я медлю сейчас? В чем преимущества промедления?

– Наибольшее удовольствие в жизни мне доставляет …(минимум 20 позиций).

– Больше всего на свете я хочу….(минимум 10 позиций)

– 3 вещи, которые я сделаю для себя в ближайшую неделю…

* * *

Самому, без опытного специалиста проанализировать результаты сложно. Но, в любом случае ключевые тенденции и барьеры вы сможете выявить самостоятельно.

Скорее всего, при ответе на вопросы, вам будет казаться, что вы пишите полную бессвязную «фигню». Что вы ничего не знаете, и не понимаете, чего хотите. И это нормально. Так происходит в большинстве случаев.

Во всех вопросах ищем повторяющиеся тенденции. Ищем красные линии, проходящие через все ответы.

Если не можете структурировать информацию:

– Просто записываете все, что приходит в голову, не анализируя, по этому вопросу.

– Затем перечитываете и пишете по пунктам.

– Затем редактируете список до тех пор, пока он не станет максимально четким, ясным и понятным.

Чем хороша структура?

Без структуры мы имеем море обрывочных данных и ощущение, что вы ничего не соображаете во всем этом. Структура делает весь массив данных намного яснее и понятнее.

Перечитывайте ответы до тех пор, пока не увидите ключевые моменты.

Если вам непонятны – смысл, значение ответа и взаимосвязь ответов между собой, задавайте вопросы:

– Что это для меня значит?

– Какой образ, картинка при этом возникает?

– Как я себе могу это представить?

– Что мне это дает?

– Что это дает другим людям?

– Что я при этом чувствую?

– Что я при этом делаю?

– Что я при этом думаю?

Также обращайте внимание на частоту повторения одних и тех же тенденций.

Для этого может потребоваться не один подход. В этом деле – главное энтузиазм!!!