Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

Второй принцип описываемой техники NLP, направленной на похудание, заключается в следующем. Прежде чем съесть что-либо, нужно обратиться к своему организму с внутренним вопросом: «А нужно ли тебе это сейчас и в каком количестве? Если я сейчас съем этот кусочек, тебе станет немного лучше или же немного хуже?». Все дело в том, что мы часто едим, не задумываясь о том, хотим ли мы есть действительно, сколько именно конфет, кусков торта или мяса нам нужно съесть сейчас, чтобы чувствовать себя хорошо. Мы редко прислушиваемся к своему желудку и не замечаем едва заметные тяжесть, жжение, жажду. А ведь это признаки дискомфорта, который мы создали, съев несколько больше, чем требовалось нашему организму. Мы набираем конфет, тортов и пирожных, едим их и едим, потому что в принципе считаем их вкусными – они нас привлекают не сейчас конкретно, а вообще. И мы редко сразу замечаем, что следующая конфета уже вызовет жажду и неприятные ощущения, а не удовольствие. Почаще обращайтесь к своему организму перед приемом пищи – и через некоторое время Вы научитесь регулировать индивидуальное количество необходимой Вам еды, а также то, какая еда будет Вам приятнее в конкретный момент времени. И тогда переедания не будет, лишние килограммы перестанут накапливаться в организме, а накопившееся со временем пропадет само.

Хотелось бы также отметить, что, возможно, ущемляя себя в еде, Вы испытываете неприятные чувства, поскольку в Вас живо воспоминание о голодной зиме – и таким образом дает о себе знать страх, что подобная ситуация может повториться. Это страх остаться голодным или даже умереть от голода. Он может мешать Вам трезво оценивать то, сколько в действительности пищи Вам нужно съесть. Для того, чтобы избавиться от этого страха, лучше всего обратиться за очной консультацией к психологу.

Наконец, немаловажным я считаю сказать Вам: полюбите себя такой, какая Вы есть! Это вовсе не означает всегда оставаться в нежеланном весе. Любя себя, мы достигаем поставленных целей с удовольствием, а не упрекая себя, мы делаем это с хорошим настроением и переживаем меньше. Поэтому поставленные цели достигаются быстрее, когда мы относимся к себе хорошо!

Всех благ Вам, Инна!

С уважением, психолог-консультант Мария Минакова.

ВОПРОС 13

Здравствуйте, меня зовут Руслан, мне 20 лет. Мне мешает моя лень, ни на что нет сил и желания. Работаю системным администратором, откуда усталость, не понятно. Раньше курьером работал и умудрялся еще в спортзал ходить и еще много чего, а сейчас даже что бы с друзьями встретиться заставлять себя приходится. Может это временное явление?

Порекомендуете, как изменить ситуацию.

ОТВЕТ

Руслан, не стоит спешить менять ситуацию. Любые наши эмоциональные и телесные проявления, будь то бодрость, деловитость, увлеченность, усталость, лень, безразличие очень информативны и подсказывают, насколько нам комфортна та или иная ситуация или что-то мешает, чего-то не хватает для удовлетворения от того что мы делаем, что имеем.

Для начала подумайте о том, что Ваша лень Вам не мешает, а помогает понять, в чем Вы нуждаетесь. Когда мы не чувствуем себя бодрыми и не испытываем радость от происходящего, это означает, что нам не достает чего-то, в чем мы на самом деле нуждаемся, не удовлетворяется какая-то из наших потребностей.

Как правило, лень возникает тогда, когда мы устаем от чего-то, когда возлагаем на себя чрезмерную нагрузку, с которой наш организм не в состоянии справиться, и в этом случае нам нужно просто отдохнуть и уменьшить нагрузку.

Лень может возникать и тогда, когда мы занимаемся неинтересным для нас делом, тогда следует задуматься, а правильно ли выбран род занятий, это действительно то, что интересно и чем хочется заниматься или стоит попробовать себя в чем-то другом.