Стальной характер. Принципы мужской психологии - Павел Домрачев (2021)

Когда я занимался тайским боксом, моим тренером был чемпион мира по муай-тай Виталий Кодин (если ты читаешь эту книгу — большое тебе спасибо за терпение и работу!). Он родился на Украине, рос без отца. Воспитанием занимался тренер по кикбоксингу — Виталию повезло в подростковом возрасте попасть в такую секцию. Тренер учил своих подопечных и борьбе, и психологической подготовке, давал советы, ругал, штрафовал, заботился и помогал. Он заменил отца в каком-то смысле.

Что делать, если нет денег на тренера? Есть еще один хороший вариант: аналог тренера, любая значимая для вас фигура. Это может быть ваша женщина, авторитетный знакомый или друг, бывший директор, с которым вы поспорите о чем-то. Рассказывайте им о своих планах, тогда при их выполнении восхищение и уважение к вам будут расти, а при невыполнении вы будете чувствовать сильный стыд, а ваш авторитет будет падать. Это даст вам стимул, чтобы больше не сливаться. Идеальный вариант — спор на деньги.

Еще одним прекрасным внешним стимулом являются публичные обещания — «декларация о намерениях» (для тех, кто знаком с проектом «Бизнес-молодость»). Смысл декларации в том, что вы публично пишете в любой социальной сети обещание, а потом выполняете его. Или не выполняете, но в этом случае вас ждет наказание. Например, можно написать, что вы обязуетесь за ближайшие два месяца сбросить 10 килограммов и постить фото из спортзала каждую неделю. В случае невыполнения этих условий вы обязуетесь отправить по 10 тысяч рублей каждому, кто поставит лайк на вашей записи. Значимой фигурой в этом случае становится социум, куда входят ваши знакомые и друзья.

Таким образом мой старый знакомый Леонид Мостов, например, похудел больше чем на 20 килограммов. Причем он даже не использовал денежные штрафы — наказанием было просто осуждение друзей и знакомых. Каждый месяц Леонид публиковал свои фотографии и рассказывал, как тренировался и как питался. В итоге он смог убрать свой большой живот почти полностью!

Групповое давление — один из самых эффективных инструментов для достижения любой цели. По сути, это аналог природного давления — климатических изменений (температуры, влажности, смены времен года и т. д.), исчезновения или появление агрессивной флоры и фауны и т. д. Наступают холода? Покупаете теплую одежду, причем сразу. Кончается любимая еда — идете покупать ее (или готовить). Человек отличается от животных — на нас давление может оказывать не только природа, но и другие люди, их оценка, осуждение или похвала. Законы, мораль и общественные нормы.

В начале моего становления как мужчины такой значимой фигурой была моя жена Настя. Я составлял планы и потом делал отчеты — каждый день. Жена на ночь читала эти отчеты, и мне было очень стыдно не выполнять задачи, которые я планировал. И вот однажды перед Новым годом со мной произошло нечто важное. 30 декабря я запланировал около 10 задач на следующий день, совершенно не подумав, что это будет канун Нового года, 31 число. Конечно же, все дела мне сделать не удалось. Мы с женой отметили Новый год, спать легли поздно. Настя, по обыкновению, начала читать мой отчет и, разумеется, увидела невыполненные задачи. Она грустно сказала: «А что, ты это не сделал, да?» Мне стало стыдно и неловко. Я разозлился на нее, а потом на себя — ну что мне стоило доделать несколько простых дел? В списке были, например, пункты «пройти два урока по онлайн-курсу», «написать письмо клиенту», «настроить рекламу». Я встал с кровати, пошел на кухню и до пяти утра все доделывал. И доделал! И был счастлив. И хорошо спал, и даже встал утром раньше жены — бодрый и довольный.