Выгорание - Эмили Нагоски (2019)

Год:

2019
Название:

Выгорание
Автор:

Эмили Нагоски
Жанр:

Психология, Мотивация
Язык:

Русский
Страниц:

116
Рейтинг:

3.7 (9 голос)
Ваша оценка:
80

1

2

3

4

5

Пред вами книжка с целью любой девушки, какую утомили усилия осуществить полный список девал также обязательств, — также все без исключения точно также инициированного «недостаточно». Я никак не повстречали девушек, каковых б никак не тронула данная вопрос. Около нас самих такого рода ведь навык. Вам большое количество один раз чувствовали, равно как преодолеть со выгоранием: ранняя гимнастика, овощные смузи, утверждение себе, раскраски-антистресс, осмысленность, успокаивающие ванны, признательность миру… Безусловно вам перепробовали почти все с данного перечня. Я также! В Некоторых Случаях данное в том числе и функционирует, несмотря на то б тот или иной-в таком случае период. Однако затем около ребенка стартуют трудности во школе, в напарника сваливаются проблемы, нам вверяют новейший работник план — также я отсрочиваем опеку об для себя вплоть до наилучших пор. Вопрос никак не во этом, то что девушки никак не стремятся. Напротив, я вылежемся с мощи, для того чтобы отвечать абсолютно всем условиям, какие ко нам предъявляют. Я хватаемся из-за марафоны согласно верному кормлению, медитации со глубочайшим дыханием, арт-терапию, «бомбочки» с целью ванн, путешествия во «места силы» — из-за все без исключения, то что получится вместить во наше вбитое до самого верха график.

Выгорание - Эмили Нагоски читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

• Люди не созданы для полностью автономной жизни. Нам необходимо постоянно переходить от близости к автономии и обратно. Привязанность к подругам, семье, домашним питомцам, духовные практики и т. д. нужны нам так же, как пища и вода.

Библиография

Миллер Уильям М., Стивен Роллинк. Мотивационное консультирование: как помочь людям измениться. М.: Эксмо, 2016.

Сапольски Роберт. Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. М.: Альпина Паблишер, 2019.

Сапольски Роберт. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. СПб.: Питер, 2018.

Селигман Мартин. Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. М.: Альпина Паблишер, 2017.

Уолкер Мэттью. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри, 2018.

“Average Commute Times.” WNYC, n.d.,

“Balancing Paid Work, Unpaid Work, and Leisure.” OECD, n.d.,

“Declare Your Own Authentic Beauty.” TheBodyPositive, n.d.,

“Eating Disorder Statistics.” ANAD, n.d.,

“Guns and Domestic Violence.” Everytown for Gun Safety, n.d.,

“Relationship Between Posttraumatic Growth and Resilience: Recovery, Resistance, and Reconfiguration.” In Handbook of Posttraumatic Growth: Research and Practice, ed. Lawrence G. Calhoun and Richard G. Tedeschi. Routledge, 2014.

“Senate Report on CIA Torture: Sleep Deprivation.” Human Rights First, n.d.,

“The Counted: People Killed by Police in the U.S.” Guardian, n.d.,

“The Meaning of Life – The M in PERMA.” Positive Psychology Foundation, May 28, 2011,

“Thick Dumpling Skin.” March 27, 2017,

“Why People Hate Tess Munster (And Other Happy Fat People).” Militant Baker, January 28, 2015,

“Women Shoulder the Responsibility of ‘Unpaid Work.’” Office for National Statistics (UK), November 10, 2016,

Adams, Geoffrey K., Karli K. Watson, et al. “Neuroethology of DecisionMaking.” Current Opinion in Neurobiology 22, no. 6 (2012): 982–89.

Adler, Jonathan M. “Living into the Story: Agency and Coherence in a Longitudinal Study of Narrative Identity Development and Mental Health over the Course of Psychotherapy.” Journal of Personality and Social Psychology 102, no. 2 (2012).

Adriaenssens, Jef, Véronique De Gucht, and Stan Maes. “Determinants and Prevalence of Burnout in Emergency Nurses: A Systematic Review of 25 Years of Research.” International Journal of Nursing Studies 52, no. 2 (2015): 649–661.

Aldao, Amelia, Susan Nolen-Hoeksema, and Susanne Schweizer. “Emotion-Regulation Strategies Across Psychopathology: A MetaAnalytic Review.” Clinical Psychology Review 30, no. 2 (2010): 217–237.

Alsubaie, Modi, Rebecca Abbott, et al. “Mechanisms of Action in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in People with Physical and/or Psychological Conditions: A Systematic Review.” Clinical Psychology Review 55 (2017): 74–91.

Altintas, Evrim, and Oriel Sullivan. “Fifty Years of Change Updated: Cross-National Gender Convergence in Housework.” Demographic Research 35 (2016).