Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы - Фадеева Валерия Вячеславовна (2010)

Что происходит с будущей мамой

Вы уже наверняка прибавили в весе 2–3 кг. Из-за дополнительного объема крови и слизи может возникнуть заложенность носа или носовое кровотечение. Но и здесь есть свой «плюс» – дополнительный приток крови к матке вызывает более частое и сильное сексуальное возбуждение.

Полезные подсказки для будущей мамы

• Гулять желательно с 9 до 11 утра и с 17 до 19 вечера, так как, согласно данным космобиологии, этот режим наиболее полезен для здоровья.

• Ложиться спать и вставать лучше рано.

• Посоветуйтесь с врачом о подготовке груди к кормлению.

• Полезно ходить в бассейн.

• Выполняйте специальные упражнения:

«Бабочка»

• Сядьте на пол. Спина прямая, колени разведены в стороны, стопы соединены. В течение нескольких минут старайтесь дотронуться коленями до пола.

• Упражнение помогает растянуть мышцы внутренней поверхности бедер и промежности, подготовиться к родам без разрывов.

«Кошечка»

• Встаньте на четвереньки. Слегка выгните спину, потом расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

• Упражнение снимает напряжение со спины, улучшает кровообращение.

«Березка»

• Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом к полу. Чтобы этого добиться, придвиньте ягодицы как можно ближе к стене, пятками тоже упирайтесь в стену. Закройте глаза, расслабьтесь и полежите так 5—10 минут.

• Упражнение способствует профилактике варикозного расширения вен, помогает расслабиться, спокойно и крепко заснуть.

Шестнадцатая неделя

Что происходит с вашим будущим ребенком

Будущий ребенок начинает улыбаться, когда ему хорошо. У него появляются первые волоски, ресницы и брови. Тело и лицо покрыты нежным пушком (лануго). Кожа малютки очень тонка, через нее просвечивают кровеносные сосуды. На пальчиках уже свой неповторимый рисунок. Образовались суставы рук и ног, началось затвердение костей. Начинают работать почки.

У будущего ребенка уже сформировались половые органы. Слух будущего ребенка достаточно развит, и он уже слышит ваш голос и пение.

Если это – не первый ребенок, то вы уже можете ощутить его первое движение. Длина: ~16 см, вес: ~135 г.

Что происходит с будущей мамой

К концу этой недели матка находится между пупком и лобком, а ее дно врач может прощупать через мышцы живота. В организме будущей мамы заканчивает формироваться плацента. На оставшееся время она станет для ребенка защитой от многих микробов и вредных веществ, а еще будет вырабатывать гормоны для его роста и развития. Плацента становится функциональным сплетением крови и тканей, доставляет питательные вещества и выводит отработанные продукты. Видимо, окончанием этого большого строительства и объясняется ваш прилив энергии. Вы просто сияете. Это присуще будущим мамам. Объясняется это увеличенным притоком крови к коже.

• Позывы к мочеиспусканию становятся реже, чем в начале беременности.

• Возбудимость и раздражительность, которые вызывает гормональная перестройка, могут сохраняться.

• Легкие, почки и сердце работают интенсивнее, поскольку усиливается циркуляция крови в организме.

• Возможны запоры, так как работа кишечника во время беременности замедляется.

ВАЖНО!

В течение всего триместра нормой считается еженедельный набор веса до 500 г.

Необходимые обследования

• Скрининг PRISKA-II (специальный «тройной тест») – определение в крови АФП, ХГЧ и эстриола. Он проводится для того, чтобы убедиться в отсутствии хромосомных заболеваний плода.

Этот тест делают строго натощак с 16-й по 20-ю неделю беременности (предпочтительно – по 18-ю).

Специальная компьютерная программа на основе анализа крови рассчитывает индивидуальный риск хромосомных заболеваний плода (синдром Дауна, синдром Эдвардса) и пороков развития нервной системы.