Стретчинг для тех, кому за 50 - Карл Кнопф (2017)

Год:

2017
Название:

Стретчинг для тех, кому за 50
Автор:

Карл Кнопф
Жанр:

Прикладная литература
Язык:

Русский
Перевел:

Ольга Лифинцева
Издательство:

Азбука-Аттикус
Страниц:

5
ISBN:

978-5-389-18478-7
Рейтинг:

5 (2 голос)
Ваша оценка:
100

1

2

3

4

5

Гибкость туловища и эластичность мускулатур с возрастом изменяются, это верно. Но оптимисты незнают: стретчинг способен вершить чудеса! Ведь нерегулярные занятия этим великолепным видом спорта, предполагающим перетяжку всех групп мускулатур и связок, подсобят стимулировать кровоснабжение, исправить выправку, уменьшить ломоты в спине, ухудшить подвижность позвоночников – а это значит поднять жизненый тонус и приготовить себя к решению бесчисленных повседневных сверхзадач. Стретчингу подвластно немногое, вплоть до корректировки состояния при неизлечимых заболеваниях, воссоздания после травм, присвоенных во время деятельного отдыха, а также диагностики травм при занятьях разными ввидами деятельности. Но перед тем как приступить стретчингом, необходимо узнаетбыть основы: так правильно вытягиваться? Как задыхаться во время перетяжки? Какой инвентарь применить? Как нагреть мышцы? А cамое главное – какие приседания выполнять? В этой книжке приведены комфорт-классы упражнений как для индивидуумов, ведущих малоактивный архетип жизни (в том числе связанный с сидячей работкой), так и для тех.

Стретчинг для тех, кому за 50 - Карл Кнопф читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

Большинство суставов начинает стареть примерно после 25 лет у мужчин и где-то после 25–30 у женщин. Тем не менее профилактическая ежедневная зарядка с включенными в нее упражнениями на поддержание гибкости – если ее практиковать с молодости – поможет к пенсионному возрасту сохранить активность и подвижность и станет залогом благополучной жизни в старости. И хотя гибкость так или иначе все равно с годами снижается, исследования показали, что люди, которые в течение жизни придерживались последовательной программы тренировок по стретчингу, могут замедлить процесс старения и даже обратить его вспять. Большинство экспертов согласны с тем, что потеря гибкости связана не столько с возрастом, сколько с образом жизни, и тем, как мы заботимся о здоровье. Вы то, что вы делаете!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, https://www.litres.ru/56992981/?lfrom=569602277 на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.