Психология счастья. Новый подход - Соня Любомирски (2007)
-
Год:2007
-
Название:Психология счастья. Новый подход
-
Автор:
-
Жанр:
-
Оригинал:Английский
-
Язык:Русский
-
Перевел:Анна Стативка
-
Издательство:Питер
-
Страниц:47
-
ISBN:978-5-496-00719-1
-
Рейтинг:
-
Ваша оценка:
Практически у всякого из нас есть религия в то, собственно что конкретные заслуги, которые несомненно проделают нас счастливыми и собственно что конкретные беды или же несчастья (проблемы со самочувствием, недоступность напарника, недостающее численность денег) проделают нас несчастливыми.
Это осознание всякими способами подкрепляется глобальной культурой и продолжает поприсутствуешь, не обращая внимания на большое численность доказательств такого, собственно что наше благоденствие не находится в зависимости от соотношения данным черно-белым основам. Религия в легенды имеет возможность владеть гибельные результаты.
Делая упор на последние заслуги психологии, создатель развенчивает несчастный миф о блаженство и приглашает пошаговые стратегии, следуя коим возможно пролагать дорога к настоящей жизни и увеличить потенциал нашего счастья.
Подкрепленные не интуитивной, а осознанной...»
Психология счастья. Новый подход - Соня Любомирски читать онлайн бесплатно полную версию книги
Как ни странно, люди демонстрируют значительную адаптацию к таким нарушениям, как паралич и слепота, а также к другим заболеваниям, связанным с потерей важных возможностей или функций. Например, больной рассеянным склерозом по имени Эрнест, чье заболевание по мере развития все меньше его пугало, очень интересно описывает свое отношение к болезни. Постепенно он потерял способность водить машину, бегать, ходить и даже стоять, но все это «перестало быть важным… [Эти вещи] больше не входят в сферу моих возможностей, и поэтому я отношусь к ним так, как будто их не существует». Он объясняет изменения в своем восприятии: «Постепенные изменения произошли в моих взглядах, в том, что мне нравится и не нравится, в том, что я считаю естественной частью своей жизни, и в том, что всегда считал необходимым для счастья… Возможно, если бы в 1956 году я знал, что случится со мной сейчас, я бы забеспокоился и смотрел в будущее с тревогой. Но сейчас, когда это уже произошло, оказалось, что все не так плохо, как я мог бы думать тогда»46.
Подводя итоги
Адаптироваться ко всему на свете просто невозможно. Но данные о гедонической адаптации, особенно в связи с позитивными событиями, весьма красноречивы. Люди адаптируются к благоприятным изменениям места жительства и материального положения, к собственной красоте или красоте вокруг, к хорошему здоровью и даже к браку. Единственное исключение, которое приходит мне в голову, – это дети. У меня двое детей, я смело могу сказать, что когда вы в первый раз обнимаете своего ребенка, это прекрасное чувство. В тысячный раз это чувство не менее прекрасно – ну, может быть, процентов на пять слабее.
Базовый уровень счастья
Надеюсь, вы уже готовы согласиться с тем, что конкретные жизненные обстоятельства, если они не являются по-настоящему ужасными, – не препятствие к счастью. Если вы недовольны своей работой, своими друзьями, браком, зарплатой или внешностью, первый шаг, который поможет вам стать счастливее, и надолго, – отложить пока все эти вещи в сторону. Даже если это трудно, попробуйте об этом не думать. Напоминайте себе, что все эти неприятные обстоятельства на самом деле не мешают вам стать счастливее. Вам потребуются самодисциплина и самообладание, и вы не раз будете ошибаться, но важно избавиться от этого общепринятого, но ошибочного мнения.
У меня есть одна дурная привычка: я люблю читать в газетах рубрику «добрых советов». Несколько месяцев назад в нашу местную газету написала одна женщина. Она жаловалась, что у нее никогда в жизни не было работы, которая бы ей нравилась. На первой работе ее изводили злобные сотрудники-сплетники, на второй – властный босс, третья работа оказалась невыносимо скучной, и т. д. Она просила посоветовать, как найти работу, которая бы ей нравилась. Мудрый журналист ответил очень просто: «Дело не в коллегах, не в боссе и не в самой работе. Дело в вас!»
Но если причина наших несчастий не обстоятельства, то, конечно же, это значит, что нам просто на роду написано быть несчастными. Это еще одна ошибка, миф о том, что «счастье или есть, или его нет». Спорить с этим сложно, ведь отчасти это так и есть. Как показывает наша диаграмма, генетическая предрасположенность к счастью (или несчастью) обусловливает 50 % различий между нами и другими людьми.
Прежде всего, склонность к клинической депрессии отчасти заложена в нас генетически. Но не спешите впадать в депрессию из-за новости о том, что вы уже, возможно, родились с депрессией. Я хотела бы выделить один очень важный вывод: тем, кто хотел бы быть счастливее, не стоит слишком строго относиться к самим себе, им достались крапленые карты, и они в этом не виноваты. Еще один важный шаг в направлении к счастью – принять тот факт, что 50 % – это не 100 %, и это оставляет вполне достаточно места для развития. Но откуда мы знаем, что базовый уровень счастья определяет его на 50 %?
Хелен и Одри