Вопреки всему - Барбара Шер (2019)

Способы первого уровня — различные напоминания. Большинству людей хорошо знакомы такие методы. Старый верный прием — записать то, что хотите сделать, на листке бумаги и прикрепить листок на видном месте. Подтолкнуть себя к делу можно и заранее закупив, подготовив, собрав необходимые для него материалы, чтобы все было под рукой и перед глазами. Иногда помогает задать себе срок: «Даю себе два часа на эту работу».

Эти способы помогают собраться с силами — минимум на некоторое время. Однако их мобилизующее действие слишком быстро проходит. Вскоре мы перестаем замечать «напоминалки», а назначенный срок с легкостью игнорируется, выбрасывается из головы, ведь это просто договоренность с самим собой, ее можно нарушить, и никто не узнает.

Тогда пора переходить на второй уровень. Первую группу приемов можно назвать «соло», а следующая пусть называется «вместе». Способы второго уровня обладают волшебной, магической силой воздействия. Это становится настоящим открытием — насколько преображается все вокруг, когда на борту вместе с вами появляется кто-то еще. Если вы, например, хотите по утрам заняться бегом, то на уровне «соло», скорее всего, так и не вылезете из постели. Но все совершенно иначе, когда в наши начинания вовлечены другие. Да, сроки, намеченные себе, можно проигнорировать, а представьте: учитель, начальник или налоговое ведомство ждет от вас что-то к определенному сроку. Как велика вероятность соблюдать договоренность?

Так и с утренней пробежкой. Если вы выбираете способ уровня «вместе» и за дверью вас ожидает друг, с которым вы вчера договорились, то сами знаете, что последует. Пусть даже не хочется вылезать из постели, но вы это сделаете непременно, потому что вас ждут, как условлено, — и самое интересное: в результате вы получите удовольствие!

Есть еще третий уровень самонастройки, но пока мы его отложим. Использовать его имеет смысл, если две первые стратегии не помогли и вы так и не перешли к активным действиям. Но уже сейчас дам совет: разберитесь, какие эмоции лежат в основе вашего внутреннего сопротивления. Вы грустите? Сердитесь? Растеряны? А может, напротив — сейчас счастливы? Не исключено, что эти чувства тормозят дело, к которому вы хотите приступить. Однако имейте в виду: когда вы начнете заниматься проектом своей мечты — чего сейчас избегаете, — какое-то из этих чувств вы будете испытывать снова.

Есть и другие способы преодолеть внутренний ступор. Но, как правило, эти три помогают снять 90 % наших блокировок. И особенно успешными оказываются способы второго уровня.

Стремление к счастью

Повышая свой уровень счастья, мы автоматически улучшаем и самооценку. Чтобы взглянуть на себя в другом свете, вовсе не обязательно применять хитрые техники, избавляться от негативных чувств или, глядя в зеркало, произносить: «Я тебя люблю».

Ваша самооценка возрастет, если каждый день по несколько раз, маленькими шажками, вы будете повышать свой уровень счастья, в результате меняя свое отношение к себе. Тут не требуется ни подвигов, ни особой решительности. Вы просто хотите счастья и двигаетесь к нему, а это очень способствует росту самоуважения.

Все или ничего

Многие думают, что, не отказавшись от своей работы или не меняя привычного образа жизни, не могут осуществить свои мечты. Но это не так. Такой подход не имеет смысла. Прежде чем посвятить себя чему-то, необходимо это попробовать. Оставайтесь на своей работе, сохраняйте свой образ жизни — и ищите возможность приблизиться к вашим мечтам, отведать их «на вкус». Вы не представляете, как это сделать? Организуйте Вечеринку идей!

Вечеринка идей

Как ее организовать?