Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Безусловная любовь – это любовь без всяких условий, даже вопреки им. Именно так мать любит своего ребёнка. Она любит его не за «пятёрки», не за достижения, а просто потому, что он – её ребёнок. Женщина родила дитя, оно у неё есть, и оно для неё – лучшее. Каждая мама считает своего ребёнка самым красивым – вот это и есть проявление безусловной любви.

Условная любовь – это любовь за то или иное достижение, качество, отношение. Это благосклонность с условием. Так обычно любят отцы своих сыновей: их любовь увеличивается, когда сын становится самым сильным, самым ловким в классе, когда он отличается какими-то достижениями. Уловите эту разницу.

Вы любите себя без-ус-лов-но. Любите просто за то, что вы есть, какой бы вы ни были, и что бы ни происходило сейчас в вашей жизни, – вы любите и поддерживаете себя. Такое отношение – это база, фундамент, корсет, который позволяет вам идти уверенно по жизни и чувствовать себя хорошо даже в те моменты, когда не всё гладко.

Поступки из любви к себе

Поняв, что такое любовь, давайте теперь введём в свою жизнь новую меру оценки поступков. Давайте будем судить свои действия с такой точки зрения: усилят ли они вашу любовь к себе или уменьшат?

Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда делаете что-то. Например, вы собираетесь на спорт, но вдруг стало лень, – задайте вопрос: «Усилит ли мой отказ от спортзала сегодня любовь к себе?». Если да, то смело оставайтесь дома, не испытывая чувства вины. Если ваш ответ «нет», у вас сразу же появится сила, которая заставит собраться и пойти заняться спортом. Ведь именно через размышление о пользе действия мозг поймёт, что вы начали делать вклад в себя.

Вы подумали, что парень не перезвонил из-за того, что вы ему не понравились. Такие мысли повышают уровень любви к себе? Завтра собеседование, а вы накручиваете себя размышлениями о провале, – опять задайте себе вопрос.

Во многих наших поступках, если оценивать их с помощью этого вопроса, мало любви к себе. Так можно умолять босса о повышении и получить его, – но совершён этот поступок от силы или от слабости? Или, например, расставшись с любимым, вы караулите его под домом, выпрашивая «последний шанс». Вы получили его, но как при этом почувствуете себя? Этот поступок усилил или ослабил вас?

Каждый раз, когда вы ослабляете себя, вы ощущаете это на интуитивном, метафизическом уровне. Цель достигнута, она у вас в руках, а ощущение торжества нет. Скорее, наоборот, – есть ощущение неприятия и мерзости, которое явно свидетельствует о том, что поступком вы ослабили себя, пошли против своей природы.

С помощью вопроса «это усиливает или ослабляет меня?» можно оценить пользу или вред любых отношений, работы, места жительства. Эта дружба со школьной парты усиливает или ослабляет меня? Эта работа усиливает меня? Этот союз усиливает меня? Именно так вы учитесь уважать свою внутреннюю силу, своё внутреннее состояние, слышать и понимать себя.

Определите, что для вас – поступки из любви к себе. Вы должны чётко понимать, какие это поступки, и отличать их от действий, основанных на нелюбви к себе. Надо разобраться, как часто вы идёте наперекор самой себе. Ответьте на следующие вопросы, хорошенько обдумав каждый пункт:

• что такое поступки из любви к себе?

• что именно это за поступки для вас?

• дайте характеристику поступкам из нелюбви к себе?

• какие из них вы делаете регулярно?

Любящая себя женщина никогда не пойдёт против себя, каждый её поступок – это усиление. Каждый поступок основан на любви и перед тем, как быть выполненным, проверяется на целесообразность. Если уж вы взялись за взращивание любви к себе, задавайте себе правильный вопросы, проверяйте свои ситуации, делайте выбор в свою пользу.

Внешний вид любящей себя женщины