Привычка достигать - Бернард Рос (2017)

Даже если мы с вами никогда не встречались, эта книга о вас. Рассказывая свои истории, я хочу побудить вас взглянуть на свою жизнь честно и открыто. Красной нитью через мое повествование проходит мысль о том, что вы захотите оглянуться на собственный опыт и внести необходимые коррективы в свое будущее.

В книге описано много разных идей и методик. Они могут стать для вас ценными, только если вы захотите их использовать. Не судите о них заранее. Неважно, нравятся они вам или нет. Важно, окажутся ли они полезными. Чтобы они заработали, проявите желание. Убедите себя попробовать эти идеи и методики и посмотреть, что произойдет. Не думайте, что вы уже заранее знаете результат. Чтобы испытать их, вы должны сосредоточиться.

Для начала научитесь мысленно замечать элементы своего поведения и взаимоотношений с окружающими. Посмотрите на себя и людей, с которыми вы взаимодействуете. Что в отношениях с ними срабатывает, а что нет? Что могло бы работать лучше? Затем испытайте в действии методики и упражнения, приведенные в этой книге, включая их целиком или поэлементно в вашу повседневную жизнь. Вы можете начать с какого-то одного, затем постепенно добавлять другие.

Обратите внимание на то, как ваши друзья и вы сами используете оправдания. Попробуйте говорить так, чтобы ваши слова не требовали дополнительных пояснений. Меняйте вашу манеру речи до тех пор, пока не сможете обходиться без оправданий.

Затем обратите внимание на то, как много в ваших мыслях и словах проекций ваших качеств на других людей. Сдерживайте себя в таких случаях. Чтобы добиться этого, меняйте в ваших проекциях субъекты и объекты местами. Оцените, какой вариант ближе к истине.

Упражнение на проекцию не сработает, если вы не будете честны с собой. Когда один мой студент заявил мне, что в его случае упражнение на проекцию не действует, я попросил его привести пример. Он сказал: «Я слушаю этого скучного лектора. Он говорит и говорит, но толком не скажет ничего». Я попросил его поменять субъект и объект в этом предложении. Получилось: «Он слушает мою скучную речь. Я все говорю и говорю, но толком не скажу ничего».

Я спросил студента, есть ли во втором варианте хотя бы немного правды. Он ответил отрицательно. При этом в аудитории раздались сдержанные возгласы возмущения: другие студенты не могли понять, почему он сказал «нет». Всем нам показалось, что проекция очень точная. Этот студент всегда приходил на занятия неподготовленным, а чтобы скрыть это, из раза в раз повторял всякую ерунду, пока в ходе изложенного выше упражнения я наконец не прервал его. Было видно, что он не хотел признавать правдивость последнего варианта. Это на тот момент полностью соответствовало его манере поведения. После того как я поработал с ним, он улыбнулся и признал, что в упражнении на проекцию что-то есть.

К сожалению, я не смогу быть всегда рядом с вами, чтобы помочь вам быть честными с собой. Вы должны делать это сами. Поверьте мне: упражнение на проекцию работает. Если оно не срабатывает в отношении вас, то, скорее всего, дело в вашей недостаточной честности перед собой. Попробуйте различные вариации. Если это не сработает, представьте себе меня, стоящего у вас за спиной и повторяющего: «Говорите себе только правду». А если и это не сработает, то представьте меня там же, орущего: «Что за черт!»

Освоив вопрос с оправданиями и проекциями, переходите к снижению частоты использования союза «но» и активному применению вместо него союза «и». Потом поработайте и с другими упражнениями.