Осуществление желаний: 21 волшебный урок для полной и счастливой жизни - Женевьев Беренд, Джо Витале (2010)

4. Мой разум ЯВЛЯЕТСЯ центром БОЖЕСТВЕННОЙ работы, следовательно, мои мысли ВСЕГДА благочестивы, а слова, произносимые мной, неизменно конструктивны! Время есть Вечность. Бог есть Единственный Податель! Его Полный Любви Разум постоянно работает во мне и ЧЕРЕЗ меня, значит, я всегда поступаю правильно. В моей голове хранятся только ПРАВИЛЬНЫЕ мысли, возникающие ПРАВИЛЬНЫМ способом в ПРАВИЛЬНОЕ время и направленные на ПРАВИЛЬНЫЙ результат. Божья работа ВО мне и ЧЕРЕЗ меня всегда выполняется ПРАВИЛЬНО!

5. Я ЕСТЬ Дух в Конкретизированном проявлении! Я всегда черпаю из Великого, Универсального Отеческого Духа богатое и мощное вдохновение! Божественный Разум всегда доносит до меня НОВЫЕ, СВЕЖИЕ, ЧЕТКИЕ ИДЕИ, такие, о которых я раньше не имел ни малейшего представления. Мои молитвы являются Великой Сверхдушой Вселенной. Они отправляются в путь в Его Честь и ВСЕГДА ДОСТИГАЮТ своей цели.

ГОСПОДЬ ВОЗВЕЛИЧИВАЕТ И ПРОСЛАВЛЯЕТ СЕБЯ ВО МНЕ И ЧЕРЕЗ МЕНЯ, И ОН ДЕЛАЕТ ЭТО СЕЙЧАС И ВСЕГДА!

Урок 19

В здоровом теле – здоровый дух!

Воздушные и водные короткие, простые и полезные упражнения для укрепления здоровья

Примечание: Эти упражнения помогут вам проявить и развить различные способности, как умственные, так и физические. Как известно, разум и тело человека составляют единое целое. Если и разум, и тело здоровы, сильны и счастливы, успех практически всегда становится их верным спутником, особенно если человек постоянно работает над улучшением своего состояния.

Правильное дыхание – одна из самых мощных методик построения сильного, идеального тела из всех предлагаемых нам Природой. Давайте же прямо сейчас начнем дышать правильно и с пользой для себя. Если подойти к выполнению этих упражнений обдуманно и целенаправленно, это не составит для вас никаких трудностей.

Итак, первое упражнение заключается в следующем. Утром, едва проснувшись, выпейте два-три стакана воды с половинкой лимона. Эффект будет более сильным, если вода будет как можно более горячей. Выпив воду, встаньте прямо либо, наоборот, лягте на спину. Сделайте глубокий выдох. Независимо от того, стоите вы или лежите, немного согните ноги в коленях. Когда вы выдыхаете, возникает давление на грудную клетку и диафрагму; давление на диафрагму должно быть как можно более сильным, но без излишнего напряжения. При этом брюшная полость, естественно, немного расширится. Теперь, стараясь не расширять грудную клетку, как можно сильнее втяните живот. Потом, стараясь не дышать, двенадцать раз быстро поочередно надуйте и втяните живот.

Освоив описанное выше упражнение для брюшной полости и диафрагмы, переходите к следующему – на каждое из них потребуется не более двух минут. Это упражнение заключается в следующем: встаньте прямо или лягте на спину. Выдохните из легких весь воздух, сжав тем самым грудную клетку. Затем медленно вдыхайте через нос, стараясь удерживать грудную клетку в сжатом состоянии. Почувствуйте, как диафрагма вдавится в брюшную полость; теперь задержите дыхание на три-четыре секунды. Медленно выдохните. Потом забудьте о брюшной полости и диафрагме и сделайте глубокий вдох, чтобы стенки грудной клетки максимально расширились. Задержите дыхание на несколько секунд, после чего выдохните весь воздух.

Если вы будете выполнять эти два простых упражнения каждое утро в течение десяти дней, то непременно заметите, что ваше физическое состояние серьезно улучшилось, а жизненные силы укрепились. Разум тоже прояснится, и вы испытаете огромный интерес к жизни и работе.