Асана (пранаяма, мудра, бандха) - Сарасвати Свами Сатьянанда (2000)

Боли в спине:Радикальным средством для устранения причин, вызывающих боли в спине (они возникают от длительного пребывания в неудобных позах и общей скованности [мы не имеем в виду ишиас])? являются: комплекс сурья-намаскара, упражнения 6,16 и 20 серии паванмуктасаны, супта-ваджрасана, шашанкасана, марджариаса-на, шашанк-бхуджангасана, вьяграсана, кати – чакрасана, тадасана, утгхита-лоласана, меру-приштхасана, дви-конасана, триконасана, доласана, йога-мудра-асана, а также все асаны с наклоном вперед, прогибом назад и с вращением верхней части туловища относительно нижней.

Бронхит:См. "Астма".

Бурсит:Мягко и осторожно разрабатывать больные суставы, не прикладывая чрезмерных усилий. Упражнения 1-16 серии паванмуктасаны.

Варикозные вены:Необходимо практиковать перевернутые позы – это позволит застоявшейся в ногах крови принять участие в кровообращении, а поврежденные вены будут сами себя "ремонтировать". Женщинам во время беременности рекомендуется ложиться на бок, чтобы таким образом помогать движению крови, либо на спину, подняв ноги вверх и прислонив их к стене, а также практиковать упражнение 18 серии паванмуктасаны.

Ветры, газы(кишечные газы): Упражнения 17-21 серии паванмуктасаны, шашанкасана, супта-ваджрасана, шашанк-бхуджангасана, кати-чакрасана, йога-мудра-асана, матсиасана, все асаны с наклоном вперед, халасана, дру-та-халасана, хамсасана, маюрасана и уттхан-приштхасана. Уддияна-бандха, агнисара-крийя и наули. Бхастрика и капалабхати. Тадаги-мудра. Шанкхапракшалана, лагху-шанкхапракшалана, басти, кунджал. После каждого приема пищи – 10-минутная практика ваджрасаны.

Водянка:См. "Почки".

Водянка яичка:Практиковать комплекс сурья-намаскара (темп – в зависимости от состояния практикующего), ваджрасана (как можно дольше), все перевернутые позы, гарудасана, ватаянасана и брахмачариасана. Мула-бандха, ашвини-мудра, випарита-карани-мудра, ваджроли-мудра.

Волосы:См. "Облысение".

Выделение гноя:Практиковать перевернутые асаны, особенно сарвангасану и ви-парита – карани-мудру (они являются наилучшими поставщиками свежей, богатой кислородом крови в область рта). Шитали – и шитакари-пранаяму. Регулярно массируйте десны пальцами. Каждые два или три часа полощите рот, используя для этого микстуру мирта (на полстакана воды 10 капель настойки). Тщательно следите за зубами, регулярно их чистите.

Выкидыш:Следствие слабости маточных мышц. Практикуйте в качестве профилактики упражнения для повышения общего тонуса репродуктивных органов.

Гнев:Шашанкасана, йога-мудра, пашчимоттанасана, гарбхасана, курмасана, пашини-мудра, мула – и маха-бандха. Нади-шодхан – , бхрамари – , шитали – , капалабхати – , уджджайи-пранаяма. Бхучари – , акаши – , йога – , прана – , маха – , маха-бхеда – , йони – , ноу-мукхи – , пашини-мудра. Практика медитативных и релаксационных асан.

Груди(их развитие): Комплекс сурья-намаскара, упражнение 15 серии паванмуктаса-ны, упражнения 1-6 серии шакти-бандхи, все асаны с наклоном в положении стоя, матсиасана, лоласана, все асаны с прогибом назад, все перевернутые асаны и гомукхасана.

Грудная клетка(общее тонизирование и укрепление): Комплекс сурья-намаскара, паванмуктасана (упражнения 1-6), супта-ваджрасана, уштрасана, асаны с наклоном в положении стоя, матсиасана, лоласана, куккутасана, асаны с прогибом назад (особенно чакрасана и дханурасана), баддха-падмасана, бака-дхь-янасана, натараджасана, вришчикасана и аштавакрасана.

Глухота:В определенных случаях может помочь практика перевернутых асан и нети. Может также оказаться полезной бхрамари-пранаяма.

Головокружения:Практиковать асаны с балансированием, шашанкасану и ее варианты, а также тратаку. См. также "Заикание" и "Сосредоточение".

Глаза:См. "Упражнения для глаз".

Гениталии:См. "Половые органы".