Легкие. Как у вас дела? - Михаэль Барчок (2018)

Что случилось? Быстро подышав, вы вывели из организма слишком много двуокиси углерода, кислотность крови упала, что привело к нарушению некоторых процессов в организме. Ничего страшного, покуда мы делаем это осознанно в качестве эксперимента. У людей, которые периодически испытывают панические атаки, случаются такие сильные приступы гипервентиляции, что они боятся задохнуться.

МЕДИКАМЕНТАМИ ЭТИ МГНОВЕННЫЕ ПРИСТУПЫ КУПИРОВАТЬ СЛОЖНО, ОДНАКО МНОГИМ ПАЦИЕНТАМ ЗНАКОМ ТРЮК С БУМАЖНЫМ ПАКЕТОМ: ВЫДОХНУТЬ В ПАКЕТ И ВДОХНУТЬ ИЗ НЕГО, И ЧЕРЕЗ ПАРУ ВДОХОВ-ВЫХОДОВ СИМПТОМЫ ЧАЩЕ ВСЕГО БЫСТРО ПРОХОДЯТ.

Представьте себе – вы читаете книгу и вдруг замечаете, что с вами что-то не так, что вы не можете как следует продышаться. Некоторые пациенты рассказывают, что они ощущают позывы к зевоте и чувство, будто не могут вдохнуть достаточно воздуха. Это ведет к понижению содержания двуокиси углерода, проявляются первые симптомы гипервентиляции. Как назло, дыхательный центр, который всем этим должен рулить, в такой ситуации испытывает перегрузки. Он не дает сигнала дышать медленнее, успокоиться, и происходит как раз противоположное: человек

в страхе и панике бросается к окну, хватает ртом воздух, и чем дальше, тем хуже ему

становится. Возникает порочный круг. В итоге пациенты с гипервентиляцией нередко вызывают «скорую» или оказываются в отделении экстренной медицинской помощи в больнице. Там их обследуют и ничего не находят.

Это еще больше усугубляет дело: когда у человека серьезные проблемы с дыханием и ему кажется, что он задыхается, а врачи не могут установить причину, такая ситуация, естественно, не только не способствует успокоению, а, напротив, усиливает беспокойство.

Почему это так? Когда человек спокойно дышит в бумажный пакет, он вдыхает в себя обратно часть выделенной двуокиси углерода. Следовательно, содержание двуокиси углерода в его крови повышается, и наступает облегчение, симптомы гипервентиляции уходят. Впрочем, здесь требуется некоторое усилие над собой: непросто заставить себя дышать в бумажный пакет в тот момент, когда ощущаешь явную нехватку кислорода. Поэтому некоторые пациенты предпочитают дышать в ладони, сложенные лодочкой перед лицом.

На что при этом нужно обратить внимание и какие еще меры вы можете предпринять для свободного дыхания, узнаете в следующей главе. А пока сделайте глубокий вдох и выдох.

Глава 2

Дышите свободно. Простые советы в помощь нашим легким

Итак, мы получили общее представление о нашем энергетическом органе – легких, его функциях и том, как он работает. Дыхательная система – конструкция крайне хрупкая и подвержена всякого рода нарушениям и сбоям. Давайте для начала обратимся к рассмотрению этих неполадок – так вы сможете получить более наглядное представление об устройстве и функциональности легких. Но прежде чем приступить к соответствующим темам, давайте сначала остановимся на том, как мы можем минимальными усилиями хоть немного облегчить работу легких. Ибо какой бы темы мы ни коснулись, главное – понять, как дышать свободно.

Но свободное дыхание не означает, что мы должны беречь легкие от любого рода усилий! Как раз наоборот – легкие созданы для стресса и нагрузок. Орган, который ежедневно фильтрует такое количество воздуха, что им можно наполнить целый аэростат; дыхательные пути, которым приходится иметь дело с миллиардами бактерий, вирусов и огромным количеством всякого рода загрязнителей воздуха, – такая органическая конструкция просто не может не быть прочной и выносливой!

Меня восхищают люди преклонного возраста, сохраняющие легочную функцию в полной норме, что позволяет их организму полноценно снабжаться кислородом. Бывают и иные примеры, и есть смысл задуматься, как облегчить жизнь своим легким, как целенаправленно оберегать их от проблем, которые можно предотвратить.

Что общего между гипервентиляцией и пением